血管年輕人不老，這四種行為最傷血管

血管就像水管，人老不老跟血管有很重要的關係。人體每6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。要想知道你的血管年輕不年輕，健康不健康，先來做個自測。

自測：你的血管幾歲了？

1.情緒壓抑；

2.過於較真；

3.嗜吃速食麵及餅乾、點心；

4.偏食肉類食品；

5.不願運動；

6.每天吸煙支數乘以年齡超過400；

7.爬樓梯時胸痛；

8.手腳發涼，有麻木感；

9忘性大，經常丟三落四；

10.血壓升高；

11.膽固醇或血糖升高；

12.直系親屬中有人死於冠心病或中風。

1、大油大肉

去聚餐，吃什麼？烤肉啊？

回家吃什麼？爸媽準備了一桌子的菜，蝦、紅燒魚、小炒肉、排骨湯，一桌子的魚肉，一顆青菜都看不見。

我們的飲食是不是這樣？其實人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

2、吃得太咸了

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在裡面加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？當人吃了過鹹的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

3、熬夜多

熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。

4、久坐不運動

如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯髒。

要想血管年輕，記住這記件事：

1、清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。

2、睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

通血管最經濟最簡單的事情，就是喝水！另外，有空多去運動運動！