「排毒」三種方法

散步

每天清晨或晚上到戶外空氣清新的地方去散步，或擴胸，或深呼吸，或「假咳嗽」運動一番，以排除肺中所積渾濁之氣，吸入新鮮空氣。

早餐

每星期必有1~2 天早餐時飲用較多的純凈水、果汁或蔬菜汁，以清除腸道內的毒素。平時飲食中多吃些新鮮的蔬菜和水果，保持每天排便習慣。

運動

每星期要有1 次大汗淋漓的運動，以清除體內「積之毒素」，然後痛痛快快地洗個熱水澡，這會讓人有清清爽爽、舊貌換新顏之感，精神特別好。

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