是誰偷走了你的記憶？

鑰匙沒帶總被反鎖在門外，想說的話到嘴邊卻忘了要說什麼，越是重要的東西，卻在用的時候越是找不到？想拿一件東西，走進房間卻還是默默發獃，生活中，你是否經常會遇見這樣的尷尬？

很顯然你的記憶力出現了問題！據研究，人的最佳記憶力出現在20歲以後，然後腦的機能就會隨著年齡增長逐漸衰退。那麼，又是誰偷走了我們的記憶呢？

神經元數量減少，功能下降

神經元又叫神經細胞，是構成神經系統結構的基本單位，記憶功能依賴於神經元而存在。神經元的生長離不開神經營養因子，營養因子能支持神經元活力，促進神經元生長，穩定神經元結構。

但隨著年齡增長，神經營養因子的分泌減少，活性下降，神經元數量減少，功能下降，記憶力也隨著衰退。

神經遞質在信號傳遞中發揮著信使的作用，如果這些遞質和受體的數目減少，活性降低，那麼認知能力和學習能力，記憶能力都會減弱。

早期改善神經遞質和受體缺乏，可以延緩記憶力減退，預防痴呆症的發展進程。

隨著年齡的增長，大腦血流量減少，會使腦細胞的攜氧量和葡萄糖攝取量降低，無法為大腦提供充足的能量和營養因子，導致大腦能量不足，腦細胞活力減弱，影響記憶力！

記憶力減退也分很多種，到底是不是病，要區別對待！

現代人工作壓力大，睡眠少，焦慮抑鬱，還有一些營養缺乏的甲減症，都會造成記憶力減退，由此而引起的記憶力減退是可逆的！

而沒有任何外因的記憶力減退要格外小心，很有可能是阿爾茲海默症的前兆，俗稱老年痴獃，老年痴呆症是不可逆的，要積極的預防和治療！

1、調整生活飲食習慣

保證睡眠時間，提高睡眠質量，不要熬夜，充足的睡眠能讓腦細胞得到充分的休息，減少腦細胞衰退！少抽煙，減少有毒有害物質對身體的傷害，也減少患腦血管疾病的概率，減少腦細胞損傷！

2、補充大腦營養物質

多吃一些營養大腦的物質，比如富含卵磷脂的雞蛋、大豆，含鈣質的牛奶、堅果，富含不飽和脂肪酸的深海魚類等，不僅能為大腦提供充足的營養，延緩衰老，還能促進神經元的發育和活性，促進恢復記憶力。

3、加強大腦血液循環

促進大腦血液循環，提高血液流動性，預防腦部血栓，保證大腦有充足的營養和氧氣供應，增強大腦機能，改善記憶！

【註：本文圖片源自網路】

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