女性手腳冰冷怎麼辦 五大妙招幫你緩解

女性手腳冰冷怎麼辦？據數據介紹，有百分之五十四的女性有手腳冰冷的現象，尤其是冬季，這種現象越發明顯，這是由於血液循環不順暢而引起的，那麼，女性手腳冰冷怎麼辦呢？下面小編就為大家簡單介紹一下。

女性手腳冰冷怎麼辦？女性如何應對手腳冰涼問題，下面詳細介紹：

一、多運動

現在人們生活步伐快，沒有時間運動，導致吃得多運動少，囤積在體內的脂肪越來越多，多運動可以消除多餘脂肪，加快血液循環，快速的讓身體暖和起來。建議女性朋友早上起來多做運動，例如健走、慢跑，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環，讓身體不容易發冷。

二、注意保暖

女性手腳冰冷怎麼辦？不少女性為了身材苗條，穿太多怕被人家笑二，還有的人為了美而過度減肥，使得身體能量減少，從而使得身體發冷。如果手腳失去溫度，就不容易入睡，建議女性一定要注意保暖，及時補充熱量，讓血液暢通。

三、多吃堅果、胡蘿蔔

無論是那種病狀，食療是最好的治療方法，溫熱性的食物是改善女性手腳冰冷的最佳之選，例如牛肉、羊肉、海鮮類、紅糖等，另外堅果類的食物、蔬菜類的胡蘿蔔、韭菜、甘藍等；水果類的桃、杏、木瓜等。

四、阿膠補血

手腳冰冷，關鍵是要補血補氣，血氣足了，人的臉色好看，身體也好，手腳冰冷不會那麼嚴重。如果要進食比較平和的葯膳，可以選擇阿膠。因為阿膠有潤燥、補血、止血的作用。具體可以用瘦肉汁燉5到10克的阿膠。如果有明顯的氣虛，消化功能不好，則要同時注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。

五、泡熱水澡

女性手腳冰冷怎麼辦？多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現象，尤其是腳，人的腳上有很多穴位，熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環。泡腳時在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。

女性手腳冰冷怎麼辦？以上介紹的幾點希望對大家有幫助，另外，提醒廣大女性，一定要注意保暖，禁忌冰冷的食物。