兒童最喜歡吃的三大油炸食品易導致兒童肥胖症

油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質 而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。孩子的胃腸道功能還沒有完全發育成熟，多吃油炸食品的孩子會感到胸口發悶發脹，甚至噁心、嘔吐，或者消化不良。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。

孩子最喜歡吃的炸食品含油量一覽

含油量：20g±

熱量：223大卡

相當於：兩碗米飯

佔全天油攝入量百分比：100％

總結：吃一頓，頂一天

含油量：25g±

熱量：460大卡

相當於：成人全天油類攝入量總和

佔全天油攝入量百分比：120％

總結：熱量爆表

含油量：30g±

熱量：548大卡

相當於：一口吃半個西瓜

佔全天油攝入量百分比：150％

總結：基本等於喝油