多吃這一物，血管60歲不易堵

血管老，全身跟著老。很多人可能覺得保護血管，是步入老年以後才要開始擔心的事。殊不知從30歲開始，血管就已經面臨堵塞的危險。

熬夜、酗酒、吸煙、飲食不當等各種不良生活習慣都是加速血管老化的元兇，如果再加之高血壓、糖尿病等慢性病的「推波助瀾」，血管堵塞就會與你步步逼近。

血管堵了太危險！

血管是維持生命循環最最基本的支撐，身體任何器官的正常運行都離不開血管，血管的作用就像灌溉莊稼一樣，試想一下，如果莊稼沒了水，那就只能是一片荒蕪。

血管一旦發生堵塞，會引起一系列的疾病，甚至是威脅生命重大疾病。中風、冠心病、心肌梗塞、腦血栓，甚至是癱瘓，都與血管堵塞息息相關。

「血管保護神」，平時要多吃

茄子

茄子中所含的維生素P屬於一種黃酮類的物質，既能增強血管壁的彈性，也有軟化血管的功效，從而有效防止微血管發生破裂出血，對於維護心血管的正常功能有著積極的意義。

平時在吃茄子的時候建議避免油炸的方式，蒜蒸茄子、醬燉茄子都是不錯的選擇。

獼猴桃

血管的韌性強弱程度一般會受到體內骨膠原的影響，骨膠原含量充足時，血管的韌性就會比較好。

而合成骨膠原主要的成分之一就是維生素C，獼猴桃中恰恰含有優質豐富的維生素C，可以促進骨膠原的合成，從而間接起到保護血管的作用。

山藥

自古以來，山藥就被視為「平民補品」，物美價廉又營養豐富。中醫認為，山藥有補氣通脈的作用，對動脈血流循環有改善的功效，對於預防冠心病也有積極的意義。

玉米

玉米種中的亞油酸含量高達60%以上，這種物質能夠促進人體膽固醇的代謝，有效防止血管內膽固醇的堆積，降低血管堵塞的風險。

洋蔥

與其他蔬菜相比，洋蔥中含有一種獨有的物質---前列腺素A，這種物質能夠有效的擴張血管，同時降低血液的粘稠度，保持各血管血液的暢通，從而控制血栓的形成。

除了保護血管外，洋蔥還是一種天然的「消炎藥」，感冒的時候吃一些，還能夠輔助藥物緩解感冒癥狀。

木耳

木耳被稱為「食品阿司匹林」，研究證實，其中含有的膠質樣的物質，能夠顯著縮短血凝的時間，從而起到疏通血管的作用。患有高血壓、高血脂的人經常吃黑木耳，還能降低心肌梗死的發生風險。