睡覺時到底要不要裸睡？現在就告訴你！

說到睡覺的時候穿什麼，可能每個女生都有自己的小習慣。比如有的菇涼睡衣睡褲必須穿得整整齊齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺一定不能戴文胸，不然會有束縛感然後睡不著；一定也還有一部分女生，糾結於睡覺的時候要不要穿小內內……一方面不穿內褲裸睡相當舒服，有木有？！

這個跟個人生活習慣有關。有的人，睡覺穿著衣服就像被綁住一樣，沒法完全放飛自我，喜歡皮膚直接跟被子親密無間的接觸，感覺很自由很舒服。而有的人，脫了衣服就覺得很沒安全感，需要貼身衣服將自己裹緊，才能帶著安全的感覺入睡，所以要不要穿內衣褲，跟自己的個人習慣有關。

裸睡是無需任何費用的綠色養生保健方法，科學的裸睡不僅能夠提高睡眠質量，還具有令人驚喜的奇特養生功效。

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌、皮膚的排泄和再生、神經的調節，增強適應和免疫能力。

裸睡對緊張性疾病的療效極好，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病的到較大程度的改善，同時，裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。

裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也會的到減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡的方式后，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下問題：

首先，在居所太小、家人合住或者集體生活時，不適合裸睡。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，被褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗，並常用陽光暴晒。

還要注意的是，裸睡時灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人裸睡時應該特別小心。