你的白髮長在頭部那裡？白頭髮長在這個位置很危險，快來看看！

你有白頭髮嗎？白髮是年華老去的象徵。某個清晨，你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮，內心生出一絲憂桑。要知道，白頭髮在大多數人的眼裡，都是衰老的象徵。年紀輕輕，一頭黑髮里鑽出來寥寥幾根白頭髮，真是大煞風景！最主要是顯！老！老！老！

長白髮的原因有哪些？

壓力太大

美國《Nature》上的研究發現，人長期背負太大的壓力，可能會導致DNA受損，毛囊生成黑色素的功能降低，頭髮就變得枯黃，甚至全白。

營養攝取不均衡

一旦身體營養攝取嚴重不均衡，黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色素供給頭髮。例如，身體缺鋅、銅等營養素。

缺少微量元素

豆穀類食物含有豐富的微量元素，比如黃豆、黑豆、黑芝麻等，定期吃一些雜糧，堅持喝豆漿，緩解白頭髮，幫助頭髮生長，頭髮也會更有光澤。

常燙髮者

經常染髮、燙髮，會增加白髮或脫髮可能。建議一年最多染兩次，染髮前要做皮膚測試。

長白髮與健康也密切相關，在張邁發誓不妨看看長在那裡，好與症下藥！

前額白髮

多半是脾胃失調，前額在中醫中屬於陽明，陽明衰竭后，頭髮就可能變白，而陽明主要跟脾胃有關。因此，前額白髮多是脾胃出了問題。

頭頂、後腦白髮

多是腎氣不足，頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。

兩鬢白髮

兩鬢白髮是肝膽不足的反應，兩鬢即耳旁的部位屬於少陽，少陽主要跟膽有關，由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。其中，肝主藏血，所以兩鬢白髮主要是血不足了。

長白髮，到了一定年齡那是不可抗的，因為身體衰老自然就會出現白髮，但是在年紀輕輕是就找白髮就該補補了！（遺傳的除外，但是遺傳的也因該多吃一些黑髮的食物，少長點白髮！）

枸杞

枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。

核桃仁

核桃仁能「通經脈，黑鬚髮」。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、皮膚細膩。

黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

黑芝麻

黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

猴頭菇

猴頭菇其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮髮油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。

除了吃以下幾個小技巧也可以預防白髮生：

（1）頭皮按摩：用木梳、牛角梳或手指，由前額往後梳，並用指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分鐘。

（2）勤換髮型：不要一直綁同一區域的頭髮，馬尾別扎太緊，隔三差五改梳披肩發；注意常換換邊分線，中分、三七分換著梳；減少燙染次數，少用電吹風。

（3）出門戴帽子：尤其夏季，為了避免頭皮某一位置長期受到紫外線輻射，注意戴帽子。

總結：你長白髮的原因是什麼？

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