早晨這樣吃雞蛋竟然能減肥？

雞蛋，可以說是早餐中必不可少的食物

小瘦肉為大家整理了必吃雞蛋的7個理由：

1.更耐餓

與麵包、米飯等主食相比，雞蛋更為耐餓

因為雞蛋中的蛋白質和脂肪

可以為身體持續提供平穩的能量

2.有助減肥

研究證明，早餐吃雞蛋的人更易減重

3.蛋白質

雞蛋中所含的蛋白質，可以為人體

提供所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質

4.性價比高

與其他富含蛋白質的食材（牛肉、魚肉）相比

雞蛋價格低、營養足

5.膽固醇

雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分

只要數量控制在每天一隻

不會因此增加患心臟病的危險

6.有益大腦發育和記憶力

蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育

膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助

7.保護視力

蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉米黃素

能幫助保護眼睛不受紫外線傷害

同時有助於減少患老年白內障的風險