身體這裡越薄越長壽，養好就能長壽10年！後悔才知道

俗話說：臉大不是病，腿粗要人命，腰背厚粗毀一生呀！背薄一寸，命長10年，千金難買老來瘦，背厚薄如紙最健康。

為什麼背部的厚度會影響到我們的壽命呢？

因為人體的脊背中間就是督脈，聚集著全身的陽氣。而且脊背的兩邊是太陽膀胱經循行的部位，而膀胱經是陽氣最多的地方。

膀胱經經過人體背部，是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

如何保養後背？

背部艾灸

艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

捶背

捶背可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

按摩捏脊

老年人可以通過捏脊止痛、消除疲勞，促進背部氣血循環，減少背部脂肪堆積，提高自身免疫功能。捏脊手法簡單，操作方便，療效明顯，分為上捏脊和下捏脊。

長壽食物推薦：

每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

蘿蔔是地地道道的老人保健食品。中醫認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等；生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

洋蔥是被許多美食家所極力推薦的養生蔬菜，有「菜中皇后」之美譽，葯食俱佳。它有益心血管健康、祛痰利尿、提神健體、防癌抗癌、促消化、修復受損細胞、預防老年斑、預防腸道傳染病等諸多功效，是當之無愧的長壽食物之一。

小米是最佳補品。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。