許多人每到冬季就手腳冰冷，手腳冰冷多半是血液循環不良導致，冬季更是急性心臟病好發季節，胸悶伴隨手腳冰冷以及手腳冰冷時常常伴隨失眠等四大徵兆，恐是心臟疾病的警訊。

據上海遠大心胸醫院心內科專家介紹，冬季經常出現手腳冰涼和心臟血管可能有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。

手腳冰涼有可能是心臟衰弱的表現

1.心臟衰弱

要保持身體任何一個部位的正常溫度，血流的通暢充足很重要，如果心臟功能弱，就無法把血液運送到手腳這些離心臟較遠的部位，所以這裡比身體的其他部位更容易溫度低。有心臟病的人，或者雖然沒有心臟疾病，但因為平時缺乏鍛煉，心臟的肌肉力量很弱的人，心臟泵血是無力的，血液到了手腳時已經不充足了，手腳也會冰涼。

身體脈絡

2.血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰。

3.自身血液量少或血管不暢通

據專家解釋，除了心臟較為衰弱，手腳冰涼的原因還可能是體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。或者血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

還有一種情況，雖然心臟沒問題，但血管不通暢，血液流動時受阻，局部沒有充足血流了自然溫度要低，這在下肢更常見。如果是一條腿冰涼，甚至皮膚的顏色都改變了，更要考慮血栓的問題，這在老年人，有糖尿病的人，抽煙很兇的人身上更容易見到。如果冰涼的這條腿走路時還越來越不給力了，就更要去看看血管外科，很可能有血管栓塞的問題。

4.肝腎出現問題

肝臟的造血功出現問題，腎臟陽氣不足，這時候就需要護肝補腎了，如補腎益壽膠囊、六味地黃丸、腎寶合劑等。

5.女性月經期

激素髮生變化，影響血管收縮，血流量減少，從而出現手腳冰涼。

6.精神因素

當生活壓力大，心神不寧都會影響體溫調節系統或者血液循環系統。只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

全方位拒絕手腳冰冷

1.多補充維生素Ｅ

維生素Ｅ可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維生素Ｅ的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇。

2.勤運動、勤甩手

建議你一早起來做做運動，快走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

鍛煉

3.多吃含煙鹼酸的食物

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張。花生等食品富含煙鹼酸。

4.常泡手腳

在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助於促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和薑片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助於改善女性怕冷的現象。

上海遠大心胸醫院專家表示，手腳冰涼和心臟供血可能有很大的關係，因為血液是由心臟泵出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。如果出現經常手腳冰涼的情況應儘快查明原因，排除疾病因素，對症調養，才能從根本上改善。