小小的葡萄乾，有這麼大的作用，尤其是葡萄乾煮水

在大家的潛意識裡葡萄乾只是人們喜愛的零食只是人們喜愛的零食，那接下來給大家講一下葡萄乾的神奇功效。

葡萄乾具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴；益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色。」想不到著小小的葡萄乾的功效有這麼大吧，很多人以葡萄乾為零食吃，而經常吃葡萄乾會讓我們省下很多世間去保養、看病的機會！

常吃葡萄乾預防、降低膽固醇；

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法：120克葡萄乾。

葡萄乾輔助控制血壓過高；

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維。抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法：180克每天，2個月左右。

葡萄乾預防心臟病；

眾所周之，常喝葡萄酒有益心臟健康。那麼吃葡萄乾也有益心臟嗎？據英國《每日郵報》最新報道，美國一項最新研究稱，吃葡萄乾的確有助於降低心臟病危險。

葡萄乾是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助於干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。

推薦吃法：葡萄乾甜粥；大米葡萄乾適重，大火燒開小火煮粥，黏稠即可。

葡萄乾改善女人氣色；

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

推薦吃法：每天一小把，30~50克。

葡萄乾泡水，將累積在肝臟的毒素排出；

大家都知道，經常吃藥，人體會產生一些毒素，累積在內臟；但是引用葡萄乾泡水，會幫助我們排出這些毒素，這是因為葡萄乾水是一種天然的抗氧化來源，減少了糖份的葡萄水可以凈化你的內臟，促進肝臟健康。

推薦吃法：材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。

製作過程：水煮開，放入葡萄乾，20分鐘后關火，將葡萄乾水放在容器中晾置一夜。

第二天早上，將葡萄乾從水中撈出，去除水中的雜質成分后就可以飲用了。記住最好是空腹喝，喝完后等半小時左右再進食，這樣葡萄乾水會發揮最大的作用。

葡萄乾水沒有什麼副作用，只要情況允許，你可以一直保持這個習慣，你的肝臟一定會更加健康。

常吃葡萄乾，還會改善眩暈，乏力，心悸氣短的問題；

小小一顆葡萄乾竟然有這麼神奇的功效，讓家人朋友吃起來，在享受美味的同時還能補身體，防病痛！

提示，患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。葡萄乾對於膽固醇，高血壓這類的病症，還是輔助的作用，膽固醇，高血壓的患者，還是需要以服用藥物為主。