早餐吃這些食物很傷身

現在天氣變冷，每次起床都是一場精神的煎熬，一拖拉，就要趕著去上班。當然早飯什麼的都是要在路上解決，邊走邊吃成了很多上班族的常態，不過這樣吃法並不好。有的乾脆不吃，早中午飯一起，但是這種習慣也一樣對身體無益。這兩者因為做法不當影響健康，而有一類人則是在吃什麼這一問題上出現錯誤，人體是一個大的系統，這個系統每天需要我們供應許多的能量來維持著。特別是休息了一晚的腸胃，所以早餐吃什麼對於我們來說是比較值得關注的一個事情。常常有人因為吃了不恰適宜的東西，輕者會腸胃不適，拉肚子，甚者時間一長就造成了大疾病。早餐方面，有那些食物是不適合在這個時候食用的呢？

1、太冷太涼的食物：有些人早上喜歡喝冰水，認為其能很好的沖刷腸胃。其實並不是，對於腸胃比較脆弱的人來說，空腹狀態下吃了冰涼的東西一定會刺激到腸胃，甚至發生痙攣，引起胃痛跟腹瀉的情況出現。相對於腸胃功能強大些的人，可能稍微吃一點則沒有太大影響。

　　2、刺激性重口的食物：現在早餐的選擇比較多樣，味道也有淡有重，很多人喜歡加一些刺激性較大的調料，比如辣椒，醋等，但是早上空腹食用的時候會刺激到胃黏膜、腸壁，導致腸胃痙攣、絞痛。有消化潰瘍的人則更應該注意。

　　3、酒類：我們的胃是可以直接吸收酒精，空腹喝酒容易引發胃炎跟胃潰瘍等腸胃疾病的病變，還容易醉酒。而本身患有疾病的人群更應該注意。比如糖尿病患者空腹喝酒，容易出現低血糖導致昏迷或其它嚴重的後果。

　　4、紅薯：紅薯是個健康美味適合當主食的食物，不過在早餐吃太多的紅薯會引起胃酸過多的分泌，如果加上自身有腸胃問題的，那就更要注意吃紅薯的時間跟量了。

　　5、柿子：沒熟透的柿子含有大量的鞣酸，不過市面上賣的柿子大多都是熟透的，不要一次性吃太多或吃沒熟透的柿子，就不用太擔心鞣酸的問題

如有侵權請私信我刪除謝謝