降血糖，多吃這些蔬菜更好

很多人都以為高血糖和糖尿病有關係，糖尿病會引起血糖升高，其實高血糖不一定是糖尿病。對糖尿病人來說，食療是控制血糖升高的方法之一。那麼哪些蔬菜可以降血糖呢？一起來看看。

1、飲酒可能導致血糖高。酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，可能會導致血糖升高。

2、情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮，造成體內環境紊亂，導致血糖升高。

3、服用某些激素類藥物,如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖過高的情況。

4、運動量明顯減少,胰島素不能有效發揮作用。運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

5、所使用的胰島素或口服降糖葯的劑量不夠，會導致身體中的糖分仍然很高並且居高不下，久而久之就會導致血糖升高。

6、攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。

【北京】香腸炒芹菜

多吃哪些蔬菜可以降血糖

食療是所有糖尿病人需要堅持的。只要飲食控制好，根據病情隨時調整、靈活掌握。容易導致血糖上升的食物要少吃，太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。

除此之外肥胖也是糖尿病的敵人，因此控制油脂的攝取量非常重要，膽固醇含量高的食物要少吃，再加上吃藥才能更有效平穩血糖。