血壓超過130難道就是高血壓了？NO！這才是血壓的正常波動範圍

血壓是檢測我們人的身體指標是否正常的一項重要功能，可以有效的幫助我們來檢測自身的身體健康情況。人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。針對正常血壓高是多少，怎樣呵護血壓我們給出一點建議，幫助大家更好的保護自己。

在我們的日常生活中，一般來說正常的血壓一般是在80-120之間的，這個就是正常血壓。低壓在70-85之間都是正常的，高壓在105-125之間也是正常的。我們人體的血壓高低壓之間的脈壓差最小要大於20，正常的應該是30-40之間的。在這些範圍內的就都可以算是比較正常的血壓，可能由於我們每個人自身的身體狀況也不一樣，所以我們每個人的血壓也不可能一樣。大家只需要知道自己的血壓在正常值的範圍之內就好了。

當大家出現血壓偏低的情況時，可以適當的食用一些補血的食物比如紅棗、紅糖等食物。除此之外，我們還可以增強自身的體制，比如可以進行適當的鍛煉，通過跑步做運動來增強我們自身的體制。假如大家的血壓過高的話可以減少食用油膩辛辣食物的量，大家要盡量飲食清淡來使自己的血壓得到合適的降低，同時大家還需要注意自己的飲食規律，盡量少抽煙喝酒，同時注意合理的休息，不要老是熬夜。這都有可能使我們的血壓出現升高的情況，大家一定要注意這些事項。

看到這裡，相信大家已經對正常血壓高是多少有了一定的了解，大家可以根據自己的實際身體狀況制定符合自己的使身體恢復健康的方案，我們願與大家一起呵護身體的健康，相信每位朋友都可以有一個棒棒噠的身體。