熬夜對肝臟的傷害最大的原因

因為我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓我們肝臟超負荷。當肝臟真的疼起來時問題就非常嚴重了。

我們都知道，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少新陳代謝和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。要學會給白開水裡加「料」，久而久之讓常常熬夜的你，降肝火、毒素也沒了，皮膚好了口氣也清新了。

白開水裡加「紅棗」

實驗證明，每天給肝功能差的人和紅棗水，持續一周可以達到養肝護肝解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將紅棗掰開，這樣維生素更利於肝臟吸收，用溫水泡發。

白開水裡加「檸檬」

早上起來和檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟生成膽汁，緩解肝臟的負擔

白開水裡加「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果極好，它本身就是具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的做用，還有美容、減肥、解救的功效。

白開水裡加「菊花」

菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

白開水裡加「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過大、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養效果最好。