洗了幾十年的澡，看完后才知道，都白洗了···

冬天洗澡，簡直煎熬

三個字 冷冷冷~

脫衣、打濕身體、沐浴露、洗凈擦乾

完事

等等··

你確定是這樣洗澡的？

讓小編說：這太不健康了！小心還一大堆隱患

一

一般多久洗一次澡？

一般秋季或冬季，兩三天洗一次澡即可，夏天一天一次即可，洗澡時間控制在15-30分鐘。千萬別過頻，尤其是經常使用沐浴露或香皂，必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥、提早衰老等癥狀。

二

怎樣才算洗了一次「完整」的澡？

洗澡不應該僅僅是洗身體，還有頭部和臉部，科學沐浴的順序是：澡前運動——洗臉——洗頭——洗澡。這是由於，洗澡時熱水會使毛孔打開，如果臉部沒有洗乾淨，臉上積累的髒東西，便會趁毛孔打開的時候，進入毛孔，久而久之，會出現一系列的問題，所以要自上而下來洗澡。

三

澡前準備

冬季洗澡，浴室內和浴室外溫差巨大，對血管和心臟負擔增大，尤其是中老年人，所以在洗澡前一定要有所準備，以防萬一。

1.洗澡前10分鐘提早打開浴霸預熱

2.洗澡5分鐘前，可做小運動，如：搓腳、扭腰、按摩等

3.打開排氣扇，保持空氣流通

4.洗澡前可喝一小杯水（尤其是老人）

5.老人洗澡建議坐著洗

四

什麼情況下不宜洗澡？

1.飽餐后和飢餓時不應洗澡：影響消化

2.酒後不應洗澡：頭暈眼花，甚至低血糖昏迷

3.勞動后不應立即洗澡：易發生暈厥

4.血壓低時不應洗澡：易虛脫

5.發燒時不應洗澡：加重病情

6.腦血管病患者不宜常洗澡：容易誘發血管破裂

7.癲癇患者不宜常洗澡：誘發癲癇

8.老年人洗澡不宜過頻：誘發心血管疾病

五

洗澡禁忌

1.禁止使勁搓皮膚：傷害皮膚角質層

2.禁止使用過多沐浴露：防止皮炎

3.禁止洗澡時間過長：越洗越累

4.禁止洗澡水溫過冷或過熱：冬天控制在38-40度，夏天25度

5.禁止浴室密閉

六

浴室昏倒怎麼辦？

1.首先讓病人平卧在床上，把頭轉向一側，嚴重者可將其下肢稍抬高一點

2.用干毛巾包裹身體，不要讓冷風直接吹在身上

3.神志不清者，不要讓其進食、進葯

4.仔細檢查有無外傷

5.病情嚴重者，應及時送醫院治療