如何判斷自己濕氣重？

★ 粉絲提問 ★

敢輕君，中醫常說的「濕氣重」到底是什麼？有什麼表現？有什麼辦法可以改善？？

★ 敢輕君回答 ★

中醫所說的「濕」，就是水分多。脾胃是運化水谷的重要臟腑。過多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，煙酒不離手，都會損傷脾胃功能，使水濕運化失常，以致濕氣內生。

減輕濕氣，首先要「避外濕」。潮濕天氣關好門窗，必要時開除濕機或空調除濕。避免去濕氣濃重的地方遊玩，如樹林、湖泊等。

食療也有不俗的祛濕效果。少吃生冷瓜果、冷飲，可適當多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除濕食品。日常做菜時，不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味，這些食材性辛溫、芳香化濕，有助於加強脾胃運化。