我國中醫認為，濕氣，百病之源，萬惡之邪。濕氣在皮下，就形成肥胖。我們經常看到有很多比較胖的人，醫生說體內濕氣比較重。「濕氣肚」，大腹便便體態異常，明明是個男人卻好似女人懷孕般挺著大肚子。

體內濕氣超標如何觀察？最簡單的就是看肚子，參考下圖，如果您的體型是蘋果型，大腹便便形成將軍肚，那麼請一定要留意了，可能體內濕氣超標，身體處於亞健康狀態！我們知道，濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。那麼如何祛除濕氣，並還原健康體態呢？我們建議有以下幾點：

1、食療法祛除濕氣

多喝祛濕茶飲或米粥，例如赤小豆薏仁茶、薏米赤小豆粥等。飲食保持清淡適量。早上吃三片姜。其實中國古代醫學著作《黃帝內經》就記載了一款食療袪濕方，以紅豆薏米為主，幾千年來百試百靈留傳至今。

2、運動法祛除濕氣

每天堅持適量運動，通過排汗達到祛濕目的。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、生活規律有節制

適當午睡不熬夜，戒煙限酒。戒除生活壞習慣。

4、避免潮濕的環境

平時少待在潮濕環境中，防止濕氣進入人體。例如，潮濕下雨天減少外出；不穿潮濕未乾衣物；不要直接睡地板。

5、艾草法祛除濕氣

把艾草（藥店有賣的）點燃后在關元穴烤即可。或者以艾草泡足，效果都是非常好的。《本草從新》載，以艾草泡足，可溫通活絡，祛濕散寒，補氣養血。

艾草泡腳粉

艾草能夠疏通人體十二經絡，調理身體中的陰陽平衡，有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。這款艾草泡腳粉，只需睡前往泡腳水扔一包，即可泡出濕寒、遠離濕胖。

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶利水消腫，可以很好的解決體內濕氣引起的體型臃腫、下肢浮腫、精神不好和情緒低落問題。每天一杯告別潮濕心情！