台女星遭下藥強暴懷孕 流產後女性應該注意生活與飲食護理

網傳，台女星被一位新加坡人請客喝下飲料，沒想到這一喝就不省人事，醒來才驚覺竟然遭到強暴，而且還因此懷上對方的小孩。她坦言，當時非常痛苦和沮喪：「在紅包場上跳舞歌唱時，還恨不得跳得更大力，直接造成流產。」

後來，透過好友介紹去墮胎，在手術台上看著滿是鮮血的下體，畫面至今仍深植腦海，令她難以忘懷，也對無辜的寶寶非常愧疚。從此以後，她出門一定隨身攜帶水壺，並注意不讓水壺離開視線，避免同樣的慘劇再發生;也希望用自己慘痛的經歷，提醒年輕女生多注意安全。

中醫指出「小產將養十倍於正產也」，意思是墮胎或流產（小產）對身體耗損很大，相比於正常生產，需要花更多的心力與時間去調養。

生活起居注意產後充分休息是身體恢復的重要條件，尤其是小產的婦女，盡量不碰冷水、禁吹冷風。小產後至少要做半個月月子，須注意起居有常，千萬不要過於勞累。小產後婦女容易心情沮喪，很需要家人、朋友的關心照顧，10周以內的小產至少要調養半個月。10-24周的小產至少要調養一個月。

盡量讓自己吃好、睡好、少勞動、減少肚子用力的動作(如搬東西、提重物)，避免劇烈的運動。小產後1個月內最好暫停性行為，小產後3個月內應避免懷孕，讓子宮有足夠用的時間修復。

飲食護理：流產後應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產後的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。

女性可以適當的應用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進廢物排出。不過，飲用過多會導致出汗更多，體內鹽分流失，因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

避免辛辣和容易產生脹氣的食物，產後容易出現便秘的問題嗎，飲食要豐富、多食用含植物纖維的蔬菜和水果。

不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成過之後將果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘后再飲用，或是講水果煮成水果茶飲用。

小產後身體虛弱，各方面功能處於逐漸恢復階段，所以產後的飲食為營養豐富、易於消化、保持大小便暢通為基本原則。

1.小產後第1周

禁麻油、酒類食物，飲食以「清淡易消化」為主。

2.小產後第2周

1.鯽魚湯

材料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。

做法：1.首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗凈。

2.將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾后即可食用。

功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極為適宜。

2.鱔魚湯

材料：鮮活黃鱔1條。

做法：1.鮮活黃鱔、去內臟及鱔血，洗凈，備用。

2.鍋中放入少量水、黃鱔、開中火，待熟后即可食用。

功效：黃鱔能補脾益氣理血，對產後虛弱、胃口不開等，均有一定的效果。

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3.小產後第3周以後

1.當歸月月生薑羊肉湯

材料：羊肉(去脂肪)250克、生薑20克、當歸20克。

做法：1.羊肉、生薑分別洗凈;當歸略洗，備用。

2.將適量的水倒入鍋中，開小火，放入羊肉、生薑、當歸等食材，待熟后即可食用羊肉及湯。

功效：羊肉能溫補氣血、開胃健脾、對產後身體虛弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有較好療效。

禁忌：感冒禁服。

2.當歸補血湯加味

材料：當歸210克、黃耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑棗250克、酒300毫升.、水8碗。

做法：1.當歸、黃耆、枸杞、杜仲、黑棗等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

功效：補氣養血，補腰腎。

禁忌：感冒禁服。

3.4物燉河鰻

材料：河鰻1條、當歸10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。

做法：1.河鰻洗凈，當歸、熟地、白芍、川芎等中藥材略洗，備用。

2.將酒、水、做法1的食材，放入鍋中，開中火，待滾后即可食用。

功效：補氣養血。

禁忌：感冒禁服。