怎麼瘦屁股_快速瘦屁股方法

屁股太大的女性朋友一般給人的感覺就是體態臃腫，即使是上下的身材還不錯，一個不合時宜的屁股就打亂了眼前的美感。從前社會，老思想喜歡「豪華臀」，有種說法就是這樣的女性好生養。但是，現在不同，現代的審美觀告訴我們美不美，不在於你有怎樣肥碩的屁股，而在於是否結實是否翹。前凸后翹的身材是才是真正的魔鬼身材。

在明白怎麼瘦屁股的方法好之前，我們先了解下為什麼那麼多的朋友會有大屁股的困惑。首先，一部分MM確實是由於遺傳的原因，這樣的女性朋友後天要非常努力才能做到，其次，屁股之所以會大是因為坐姿的原因，尤其是辦公室女性，如果如果你蹺著二郎腿坐一整天，就會阻礙到你的腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。上班族每天上班一坐就是八久個小時，再加上不正確的坐姿，屁股當然變得又寬又大。這樣的人群往往缺乏鍛煉，沒有運動，身體上的肌肉量就會減少，隨之而來的是臀部肌肉下垂變形，，這樣就造就了大屁股。

說了那麼多，那到底應該怎麼樣瘦屁股呢?對症下藥，對於缺乏運動的MM，我們還是要加強運動量。如果不能特意去運動，那也要避免久坐，然後每天堅持用手扶著椅子背輪流后抬腿，慢慢的抬起，然後保持60秒，再換腿，30次。還可以嘗試以下方法：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，每側重複3組20次。動作要點：注意下蹲時保持平衡。或者：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上或者雙手交叉報於胸前，然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。

不僅僅要運動減肥，在飲食上也要注意：避免油膩的食物，平日可以選擇消脂茶減肥，比如用山楂、山渣、菊花煮水，冷藏服用，達到降脂的作用。