孩子不吃蔬菜怎麼辦？

眾所周知，蔬菜的營養是非常豐富的，對孩子的生長發育大有益處。

但是大多數孩子似乎天生就對某些蔬菜很抗拒。不管父母怎麼哄、怎麼管孩子就是不肯就範。

難道就此放棄讓孩子多吃蔬菜的念頭嗎？

當然不行，那麼到底要怎麼做呢?

吿訴寶寶吃蔬菜的益處

不誤時機地叮囑孩子多吃蔬菜的好處，當然不能講得太深刻。父母要從孩子的理解能力出發，用淺顯的句子告訴孩子。

例如：多吃蔬菜就不生病了，不用打針了，也不用吃苦藥了，還能長得高，變漂亮等。這樣簡單易懂的道理，孩子比較容易接受。

從興趣入手培養孩子

可通過讓孩子和自己一起擇菜、洗菜來提高他們對蔬菜的興趣。

例如：洗黃瓜、番茄或擇豆角等，吃自己擇過、洗過的蔬菜，孩子一定會覺得很有趣。

周圍成人要作榜樣

要讓孩子喜歡吃蔬菜，首先父母或其他成人要吃蔬菜。

如果成人對蔬菜都不感興趣，只是一個勁地勸孩子吃蔬菜，那是徒勞的。因此，父母和寶寶一起吃飯時，即便對於自己不怎麼愛吃的菜，也要盡量多吃，並邊吃邊稱讚。

用故事誘發寶寶對蔬菜的興趣

給孩子看故事書或動畫片的時候，可以結合故事的情節來告訴孩子吃蔬菜的好處。

例如：大力水手吃菠菜可能變得更有力量，兔巴哥吃胡蘿蔔就可以變得很聰明，你只要多吃蔬菜也會和他們一樣。慢慢地，孩子就會對吃蔬菜變得很有興趣了。

多改變蔬菜的做法

對於有精力和條件的父母，可盡量變看花樣，並在無意中讓孩子多攝入蔬菜。

例如：將蔬菜以適合自己孩子口味的方法專調，或把蔬菜包在餃子或包子裡面，或將有色的蔬菜搭配起來，做成五顏六色的蔬果大拼盤，從而引發孩子的食慾，或做成蔬菜沙拉等。

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