提前預防感冒
春天來了，但是天氣忽冷忽熱，在這個季節必然成了感冒的高發季，那麼預防感冒顯得尤為重要。
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一、飲食方面
多吃富含維生素A食物。如：胡蘿蔔、菠菜、莧菜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
多吃富含維生素C的食物。如：新鮮綠葉蔬菜和橙子等。
多吃富含鋅的食物。如：豆類、硬果類。
多吃富含鐵質的食物。如：適量的奶類、蛋類、菠菜、肉類。
合理膳食。不宜偏食，應注意葷素搭配，粗細搭配，干稀搭配，咸甜搭配。
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二、日常預防
注意不要過於疲勞，經過春節的安逸，到了春天我們要注意作息時間的調整，不能過於疲勞。
加強鍛煉，喜歡打球的可以打打球或爬山，增強身體素質。
及時增減衣服，在熱的時候根據實際脫衣服，在冷的時候及時加衣服。
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有空多喝水，喝水不但可以補充人體所需的水，更能加快代謝，增強人的免疫力。
養成良好的生活習慣，勤洗衣物和手。
不去人口密集的地方，如果個人免疫力較差，人口過於密集會造成交叉感染。
家裡長通風，每天開窗確保室內空氣流暢。
提前藥物預防，如果發現自己周圍有人出現感冒癥狀，就要及時找醫生提前預防。
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