這五種行為會耽誤孩子長高，千萬別再這麼做了！

現在的俊男美女都有這令人羨慕的身高，高個子被認為是帥哥或美女的基本條件，因此大家也都特別關心自己家孩子的身高。父母們想著各種辦法能讓孩子長高一些，補鈣、喝營養液、追著喂飯……只要能讓孩子長高，父母也是不遺餘力。

然而，除了先天的遺傳因素和後天的營養供應，還有很多因素都會影響到孩子的身高，並且一些看似平常的習慣性行為很可能會耽誤了孩子長個，而父母還渾然不知。下面說的五種行為，父母們看下你有沒有做過，如果有的話以後不要再這麼做了。

喂飯喂的太飽

很多家長覺得孩子吃飯多，營養吸收的多，長的也就高，於是每天端著碗追著孩子跑，總想讓孩子再多吃一口，哪怕孩子其實已經吃了不少了。實際上，這樣總想讓孩子多吃一些的做法，不僅會讓孩子變胖，而且不會讓孩子長高，甚至還適得其反。因為，人在飢餓的時候，會促進腦垂體分泌更多的生長激素，刺激兒童的骨骼生長，吃的過飽則會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高。其實，孩子吃飯和大人一樣，不要吃太飽，八分飽就好。

天天宅在家裡

現代社會，孩子的休閑時間大多是用在家裡玩電腦或者看電視，戶外活動較少，也很少曬到太陽。然而，陽光中的紅外線可促使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線則可殺滅皮膚中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，促進生長發育，並可預防貧血及佝僂病。因此，想讓孩子長高，就多帶他到戶外走走，一是可以沐浴陽光，二是可以通過運動促進身體發育，一舉兩得。戶外活動的時間選在早上九點到下午四點之間，每天兩個小時。

長時間坐著玩玩具

很多孩子一旦玩起玩具上癮了，一坐就是幾個小時，這對起身體發育是十分不利的。運動的時候，會拉扯關節，使身體的長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨的發育和體內生長激素的分泌，有助於長高。

因此，從孩子一出生就要有意識的培養他養成運動的習慣，一歲以下時，可以幫他們做抬頭、爬行、翻身的訓練，也可以給他們做嬰兒操，都有利於孩子的發育；一到兩歲時，可以鍛煉他們跑、跳、拍球等；兩到三歲是，可以鍛煉他們跳繩、單腿跳。

過早叫醒孩子

到了孩子要上幼兒園的時候，父母都要早早的把孩子叫醒，讓他們準備好去幼兒園，不要遲到，這也會影響孩子的身體發育。因為人體的生長激素是在睡眠的時候才會分泌，醒來后就不分泌了。所以要讓孩子長得高，保證孩子充足的睡眠是必須的，晚上把孩子的卧室調成暖色燈，讓卧室盡量安靜，給孩子創造快速入眠的環境。早上，不要讓孩子和自己一起醒，計算好時間，盡量讓孩子多睡一會。

胡亂補鈣

補鈣成了現在很多父母讓孩子長高的靈丹妙藥，其實補鈣本身也沒錯，但一定要適量。過量的補鈣則可能導致幼兒骨骺提前閉合，最終影響骨骼發育。孩子的發育時，隨著年齡的增長，骨骺線逐漸閉合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，骨骼增長的幅度和潛力都較大，如果提前閉合，骨骼發育遲緩，必然使孩子身高受限。

因此，給孩子補鈣千萬不能過量，這個度如何把握呢？其實，只要孩子不偏食，能夠營養均衡，每天堅持喝牛奶，晒晒太陽，一般是不需要再特意去補鈣。孩子年齡稍大些，除了奶製品，再使用一些豆製品、蝦皮、魚肉等食品補鈣就夠了。