冬天吃這個，女性滋補養身，男性滋腎壯陽

民諺云：「冬季進補，來年打虎」，「冬天補一冬，一年無病疼」，可見冬天進補對我們人體有多麼重要。

在冬天的食材中，滋補養生類的補品是最受歡迎的，下面我們重點來講一種一年四季都會吃到的滋補佳品，只要方法正確，還能有非常好的補腎壯陽效果。

枸杞子，別名紅青椒、枸杞豆、血杞子、狗奶子等，具有多種保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物，寧夏枸杞的品質領先於全國各地，成為枸杞的代表，被譽為枸杞之鄉。

枸杞子性平味甘，歸肝、腎經，有滋腎、潤肺、補肝、明目等功效，主治肝腎陰虧、腰膝酸軟、虛勞咳嗽、遺精等症。

家庭中經常會拿枸杞子配合一些其他藥材煲湯，獨特的藥材香味也讓很多人喜愛，特別是廣東的老火靚湯，枸杞子一直是不可或缺的材料之一，另外還可以用來泡茶飲用，或者是蒸熟了直接嚼食，味道甘甜。

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，能滋補肝腎，還能養肝明目等，並且使用方法也非常簡單，深受大家喜愛。說到枸杞補腎的功效，以前並不為人所熟知，這也是令人喜出望外的功效。

枸杞子壯陽，雖然單味便有效果，配合其他中藥材效果更佳，下面介紹一種枸杞子最簡單的使用方法：

枸杞子粥：有養肝、滋腎、潤肺的功效，特別適合肝腎虛虧、陽痿遺精等症

材料：枸杞子15g，大米100g，白糖適量

按照一般煮粥方法一同煮熟即可，溫服，每日1~2次。

枸杞子雖好，但是不能多吃，健康的成年人每天適合食用的枸杞量為20g，脾虛便溏者勿用。

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