​學習古代中醫里的養生絕學，「六字養生訣」。

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養生方法在我國古代文獻中有很多記載，其中「六字訣」在最可以追溯到春秋戰國時期，為吐納鍛煉法。為什麼叫「六字訣」呢？是因為鍛煉的時候，唇齒喉舌相互用力可以發出6種不同的聲音，即「呬、呵、呼、噓、吹、嘻」，並以此來牽動肺腑經絡的血氣運行，達到舒經活血的目的。六字訣的最大特點可以增強人體內部各個組織的機能，並通過呼吸導引，來誘發和調動臟腑潛能抵抗疾病的侵襲，防止人體機能過早的衰老，是一種延年益壽的保健氣功。

1.「噓」字訣：可以平息肝氣，目疾、胸脅脹悶、肝腫大、食欲不振、兩目乾澀、頭目眩暈等症有較好的治療效果。

2.「呵」字訣：可以補養心氣，對心絞痛、心悸、失眠、盜汗、健忘、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患有治療效果。

3.「呼」字訣：可以培養脾氣，對腹脹、四肢疲乏，腹瀉、食欲不振，肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患有治療效果。

4.「呬」字訣：可以補給肺氣，對咳嗽、咳血、胸痛、肺脹、肺癰、肺癆等疾患有治療作用。

5.「吹」字訣：可以補給腎氣，對腰膝酸軟，早泄、陽痿、盜汗遺精、子宮虛寒等腎經疾患有很好的治療作用。

6.「嘻」字訣：可以調理三焦，對三焦不暢而引起的眩暈、喉痛、耳鳴、胸腹脹悶、小便不利等疾患有治療作用。

（未完待續……）