導語：膀胱過動症，有時也被稱為急迫性尿失禁，會導致突然尿急或尿失禁。影響這個疾病的因素很多。「問上醫」用美國家庭醫生智庫的健康知識告訴您緩解膀胱過動症的11種食物。

刺激膀胱的食物

膀胱過動症，有時也被稱為急迫性尿失禁，會導致突然尿急或尿失禁。影響這個疾病的因素很多。

● 液體攝入量，所喝的液體越多，小便就會越多。

● 吸煙也是一個影響因素，吸煙者咳嗽時，會刺激膀胱肌肉，導致肌肉痙攣，從而出現尿液滲漏。

●某些食物也會潛在刺激膀胱或尿道，導致病情加重。不同的食物對膀胱過動症患者的影響不同，因此需要反覆試驗。下面的食物可能會加重病情。

番茄製品

西紅柿是酸性食物，會刺激膀胱，導致膀胱多動症惡化。十分敏感的人應遠離番茄製品，如義大利面或披薩醬、番茄醬、番茄辣醬。

咖啡和茶

咖啡和茶里的咖啡因也有很大的影響，可增加膀胱活動，導致病情惡化，包括加重尿頻、尿急以及尿失禁癥狀。減少或不攝入咖啡因，或者改喝不含咖啡因的飲品，都會緩解病情。然而，要注意的是，即使脫咖啡因也含有咖啡因。對咖啡因十分敏感的人應注意這類飲品。

巧克力

與咖啡和茶一樣，巧克力也含有咖啡因（相當於一杯咖啡的四分之一）。白巧克力通常沒有咖啡因。黑巧克力包含了更多的可可，少吃一點就會滿足你。

橙子、酸橙和檸檬

與西紅柿、柑橘一樣，橙子、酸橙、檸檬、葡萄柚含有大量檸檬酸，會導致膀胱更難控制。但水果一直是健康飲食的一部分，因此可嘗試酸性較少的水果，如蘋果或香蕉。因為每個人對食物的反應不同，因此需要進行試驗，看哪些水果對你的影響更大。

酒精飲料

如果患有膀胱過動症，與巧克力和咖啡一樣，啤酒、紅酒、白酒也需限制。酒精會刺激膀胱，影響大腦控制排尿的信號。

碳酸飲料

碳酸飲料，如軟飲料、蘇打水和能量飲料都含有「氣泡」，會加重病情。含有碳酸和咖啡因的飲料可能更麻煩，如香檳，它含有的碳酸和酒精都可以刺激膀胱。

辛辣食物

刺激眼睛和嘴的食物也會刺激膀胱。因此，要注意辣椒、辣椒醬；還應注意辣調味料——其中還含有同樣刺激膀胱的西紅柿。再強調一遍，每個人對這些食物的反應都不同。因此在完全拒絕辛辣食物之前，應測試一下哪些對你有影響，哪些沒有。

甜味劑

克利夫蘭醫學中心的證據表明，人工及天然甜味劑會導致膀胱過動症更嚴重。與其他食物一樣，你可能不需要戒掉糖，但可試驗一下減少攝糖量后癥狀會不會緩解。

加工食品

加工食品含有大量的人工佐料——調味劑、防腐劑等，這些佐料都會刺激膀胱，導致病情惡化。想要保持健康平衡的飲食，應多吃自然新鮮的食物，如蔬菜和粗糧。特別是患膀胱過動症的人。

洋蔥

與辣酸食物一樣，洋蔥會加劇膀胱問題，加重尿意。生洋蔥影響很大，所以吃洋蔥前，應先將其做熟，這樣可以減少洋蔥對膀胱的不利影響。

蔓越莓

許多人聲稱蔓越莓汁可緩解尿路感染，但蔓越莓屬酸性食物，與番茄和柑橘類水果一樣，會刺激膀胱，引起尿失禁。蔓越莓汁不但緩解不了病情還會導致癥狀加重。如果想喝東西，水是最好的選擇。

平衡水的攝入量

傳統思想認為想避免強烈的尿意應少喝水，但事實可能並非如此。膀胱過動症喝水時要注意「平衡」。

喝太多會尿多，但喝太少尿液會濃度變大且呈酸性，導致尿頻。醫生會告訴你應保持攝水量平衡，但大多數專家建議每天喝六杯水，每杯226克，晚上少喝水。

食物日記

食物對人產生的影響不同，因此想確定自己應避免哪些食物，不應避免哪些食物很難。食物日記可以幫你了解哪些食物會導致病情惡化。日記中應包含所吃的食物，吃食物的時間和吃完后的癥狀。這樣就可了解不同食物對病情有什麼影響。

及時就醫

記住，如果膀胱有問題，應告訴醫生。逃避問題只會加重病情。

「問上醫」是首個頂尖的用美國家庭醫生智庫為千萬中國人提供權威、專業、一站式精準健康管理服務的智能平台。每個健康解決方案均來自美國家庭醫生智庫，有科學依據。千萬用戶之選，值得信賴！看病前，先問上醫；看病後，再問上醫！問上醫網（www.wen31.com）/APP限時開放免費會員名額，快快登錄註冊吧！每天收穫權威健康知識，請關注微信訂閱號「健康問上醫」（JKwen31）。

原文鏈接：http://www.wen31.com/info/7247.html

更多關於膀胱過動症的治療、癥狀與護理，請點擊這裡：