春分養生，在春季「艾」上養生！

春季，人體陽氣向上、向外疏發，春季養生應遵循養陽防風的原則，注重保護體內陽氣，避免陽氣受損。

中醫認為肝屬木，與春季相應，生理特性為「喜條達而惡抑鬱」，故有「大怒傷肝」之說。春季養生，情緒上要樂觀，不宜抑鬱或發怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到「恬然不動其心」，就能保持機體內環境的穩定，防止心理疾病的發生。

春季養生特點：

春季多風，而風邪可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，因此春季要謹防流行病。

春季是冬夏轉換交替的季節，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。對氣候敏感的人群易發諸多不適，須注意起居調攝。

春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神隨之高昂亢進，患有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天氣變化而出現激憤、騷動、暴怒、吵鬧等，須多加註意。

外界氣候變化對人體氣血有顯著影響：天寒時氣血凝滯沉澀，天熱時氣血暢通易行。春天氣候變暖，氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝活躍起來。健康的人能夠很快適應這種變化，而體弱多病者及老人、兒童則易產生不適，舊病複發或病情加重，因此在疾病的防治上要早做準備。

針對春季的氣候特徵，今天給大家講講艾灸療法對春季養生的重要性！

艾灸療法

艾草性溫，其味芳香，善通經脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。艾灸是指運用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點燃後放置腧穴或病變部位，進行燒灼、熏熨，通過溫熱刺激及藥物的作用，經過經絡的傳導，達到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預防保健的方法。

艾灸的功效：通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。

春季艾灸從以下幾點著手

1、提高免疫力

艾灸取關元，中脘，足三里和神闕等穴位進行溫和灸，強身健體，固本扶陽，可以提高免疫力。

2、肝部護理

養肝護肝：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。

肝俞穴是肝的背俞穴，是肝元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的穴位。

太沖穴是肝經的原穴，相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太沖，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫里屬於「俞原配穴」法，能夠補肝陰，養肝柔肝。

足三里穴、三陰交穴是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，運化氣血，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的「機器」保養好。

太溪穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。

（陝西中醫藥大學附屬醫院針灸推拿科）