不宜按摩的時間及最佳按摩的時間

一、不宜按摩的時間

飯後半小時內：飯後，人體的血液集中在胃腸，此時若按摩，易造成消化不良。

發燒37.5℃以上：因按摩穴位會對身體產生強烈刺激，發燒時按摩易使病情加重。

酒後：喝酒後最好不要按摩，易發生嘔吐不適的癥狀。

穴位周圍有異常時：關節腫痛、骨折、脫臼等肌肉關節傷害；刀傷、燒燙傷、擦傷等皮膚外傷或濕腫瘡等皮膚病都不適合。

飢餓或疲勞：人體若處於飢餓或疲勞時，體內血糖偏低，按摩反而會耗損能量。

月經期：月經期時要排齣子宮內的經血，有些穴位會刺激神經反射而造成子宮平滑肌收縮，形成經血量過多等情況，但在經期前並不會產生影響。

二、最佳按摩的時間

早起后：早上剛醒來，氣血最平穩，若沒有上班壓力是按摩的好時機。

洗完澡：洗完澡後身體血液循環加快，此時按摩效果更佳。

睡前：晚上睡前準備休息，心情一般比較放輕也適合按摩。

三、按摩須知

按摩前：按摩前雙手宜先洗凈，剪短指甲，戒指要拿下，避免傷及肌膚；最好雙手搓熱，可提高療效。

按摩中：盡量採取最舒適的姿勢，可減少因不良的姿勢引起的酸麻反應，力度不應忽快忽慢，宜平穩、緩慢進行。

按摩后：按摩后可飲500毫升溫開水，促進新陳代謝；不可立刻用冷水洗手和洗腳，一定要用溫水將手腳洗凈，且雙腳要注意保暖。

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