糙米雞肉飯糰

前言

很多媽媽為了保證母乳的供應，就會不停的補充營養，犧牲完美的身材就為了讓寶寶能幸福地享受母乳餵養。所以你是不是也在為過多的油脂而煩惱呢~今天的快手輔食不僅可以解決寶寶的營養問題，也可以同時滿足媽媽們的減脂需求哦~糙米飯是更利於腸胃活動的米飯，雞肉又以增肌減脂著稱。兩款結和，既可以滿足寶寶的營養需求，也會幫媽媽們清淡飲食，何樂而不為呢~

用料

• 雞胸肉：1塊

• 筍葉：3片

• 糙米：50g

• 大米：30g

• 檸檬汁：適量

• 海苔：適量

• 鹽：適量

• 黑胡椒：適量

步驟

1▲準備好所需材料，將雞肉剁成末，檸檬汁5滴左右腌制30分鐘。糙米和大米混合清水浸泡30分鐘。筍葉切碎備用。

2▲筍葉過清水焯水煮熟。雞肉同樣過清水焯熟。

3▲把糙米和大米先電飯煲煮熟，盛出放溫。

4▲把筍葉和雞肉用手抓勻。海苔用料理機或者輔食機打成碎末。

4▲寶寶輔食的話就把一半雞肉筍葉和海苔一起與一半糙米飯混合均勻，再捏成飯糰就可以了。一歲以上的寶寶可以適量在筍葉雞肉末中加入少許鹽調味。

5▲媽媽的減脂餐就在剩餘筍葉雞肉末中加入鹽和胡椒調味，再和剩餘的糙米飯一起混合均勻捏成三角形飯糰，也可以把海苔剪成長條裹在飯糰下方更有感覺哦~