你以為自己百毒不侵？可這個年代，空氣、水源、環境、吃的、喝的、玩的……哪個沒有一點點毒素，真是防不甚防。毫不誇張地說，長此以往，毒越積越多，你沒點排毒功夫，還真有可能被毒給排掉。

疏經排毒

疏通經絡對排毒養生至關重要

人體經絡是一條既看不見，也摸不著，但卻真實存在，內屬於臟腑，外絡於肢節，具有運行氣血，濡養周身，抗禦外邪，衛護肌體的作用。經絡不通生百病，保持經脈運行正常對於疾病的治療與康復起著重要作用。

有資料顯示，經絡不通最大的誘因是體內毒素過多，而經絡又是排出毒素的重要通道。因此，排毒可通過對人體經絡穴位的刺激來疏通經絡，平衡陰陽，調理臟腑氣血，激發自身生理功能，從而達到排出毒素、養生防病的目的。

疏通經絡可促進排毒

五臟毒素堆積，疏通經絡可排毒

1、肝臟積毒

中毒表現：

（1）情緒抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

（2）乳腺增生

乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生。

（3）偏頭痛，臉部兩側長痘痘。

肝臟

排毒方法：疏通肝經——按壓太沖穴

疏通肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏泄功能就會強大起來，體內的毒素廢物也就更容易排出體外。太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

疏通肝經——按壓太沖穴

2、心臟積毒

中毒表現：

（1）舌頭潰瘍

舌與心臟相通，潰瘍長在舌頭上，是心火旺的表現。

（2）額頭長痘

當心火旺盛變為火毒之時，便會在額頭上出現痘痘。

（3）失眠

心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，出現胸悶、刺痛。

心臟

排毒方法：疏通心包經——按壓少府穴

經常按摩心包經，可有效消除心臟外部的心包積液，解除心臟所受不必要的壓迫，使心臟的功能正常得到發揮，有能力將血液送到身體各個部位，將堆積的廢物帶走。少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

疏通心包經——按壓少府穴

3、脾臟積毒

中毒表現：

（1）面部長色斑

長斑的人通常消化系統能力弱一些。

（2）脂肪堆積

中醫稱「痰濕」，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生。

（3）痰過多

脾主管體內運化，如果濕氣過多，就會出現痰多的現象。

（4）口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

養生排毒脾為先

排毒方法：疏通脾經——按壓商丘穴

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為排毒治病儲備最大的能量。商丘穴位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

疏通脾經——按壓商丘穴

4、肺臟積毒

中毒表現：

（1）面色無光

肺主皮毛，當肺中毒素多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

（2）便秘

肺與大腸相表裡，當肺臟有毒素時，腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

（3）多愁善感

毒素在肺，會幹擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，壓抑。

肺臟

排毒方法：疏通肺經——按壓合谷穴

有利肺臟排毒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，在第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

疏通肺經——按壓合谷穴

5、腎臟積毒

中毒表現：

（1）月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

（2）水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多餘液體的能力降低，就易出現水腫。

（3）下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

（4）容易疲倦

神疲思睡，四肢無力。

腎臟

排毒方法：疏通腎經——按壓湧泉穴

湧泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前三分之一處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

疏通腎經——按壓湧泉穴