料祖雞精告訴您喝什麼茶減肥效果最好？試試這十款減肥茶

大家都曉得，肺是我們人體的一個重要的呼吸器官，也是人體最爲重要的造血器官，收到空氣質量的影響，再加上很多人有抽煙的習氣，這些都很容易招致肺部疾病的發作，所以我們在平常要增強對我們肺部的頤養，日常的頤養還是應該從食療做起，但是詳細吃什麼，怎樣吃?今天料祖雞精給您引見下關於肺部頤養的一些知識。

清肺的食物有哪些

一、雪梨。雪梨味甘性寒，有生津、潤燥、清熱、化痰等成效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、消化不良。梨是最罕見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，醫治咽喉痛，效果極佳。

二、銀耳。銀耳味甘、淡，性平，無毒，被稱爲「窮人的燕窩」。既有補脾開胃的成效，又無益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能加強人體免疫力，可以進步肝臟的解毒才能，維護肝臟功用，又可加強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有自然動物性膠質，是良好的潤膚食品。

三、百合。百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的成效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，肉體恍惚等癥狀。

四、蘿蔔。生食可醫治熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。蘿蔔中含有的少量膳食纖維和豐厚的澱粉分解酶等消化酶，可以無效促進食物的消化和吸收。

五、豆漿。將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。養分十分豐厚，不同品種的豆磨成的豆漿還有相應的共同好處。含有豐厚的動物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質。除了易吸收外，外頭所含的麥氨酸還可避免支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，加重肺的擔負。

六、柿子。鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可醫治熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的成效，合適夏季食用。

七、橄欖。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清新，如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾后的液體稱橄欖露，可用於醫治咽痛、咳嗽、焦躁等症。

八、枇杷。枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可醫治肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，醫治肺熱咳嗽。

九、羅漢果。也叫拉漢果、假苦瓜，被人們譽爲「神仙果」。瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利解毒、化痰止咳、養聲潤肺的成效，可醫治百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等，是演員、教員理想的保健飲品。

十、北沙參。北沙參可以清肺養陰，益胃生津。專補肺陰，清肺火，治久咳肺痿，慢性支氣管炎，肺結核，肺收縮不全，肺膿瘍等。可以清肺熱，祛痰止咳，治虛勞發熱，陰傷燥咳，口渴咽干。常常服用可加強邪氣，增加疾病，預防癌症的發生。

清肺食譜引薦

理解了清肺的食物之後，大家可以嘗試本人入手搭配菜譜才停止食療，上面小編來給大家引薦幾個罕見的清肺食譜，感興味的可以本人入手在家做哦!

一、胡蘿蔔炒杏仁

資料：胡蘿蔔200g，杏仁片50g，食鹽，白糖，醬油過量、料祖金牌雞精。

步驟：

1、胡蘿蔔洗凈，切絲備用。

2、油鍋燒熱，倒入胡蘿蔔炒熟，參加杏仁片翻炒1分鐘。

3、加鹽、白糖、醬油炒勻即可。

二、蜂蜜蒸蘿蔔

資料：白蘿蔔一個，蜂蜜100g。

步驟：

1、將蘿蔔洗凈去掉外皮，然後挖空蘿蔔中心的肉，挖時要小心，不要有破損。

2、再挖空的蘿蔔中裝入蜂蜜，放入大瓷碗中。

3、然後入蒸籠蓋好蓋，隔水蒸熟即可。也可以將蘿蔔洗凈去皮后，切塊與蜂蜜拌勻，然後上蒸籠，隔水蒸熟。

三、木瓜魚尾花生湯

資料：木瓜一個，花生100g，鯇魚1條，生薑過量。料祖雞精一勺

步驟：

1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗潔凈，切厚件;花生肉保存紅棕色花生衣，用清水滲透洗凈;生薑去皮、洗凈切片。

2、將新穎鯇魚尾颳去魚鱗，清水洗凈后抹乾水，用少許油加上薑片放入鍋中，將魚煎至微黃。

3、把花生肉放入瓦煲內，參加過量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，參加魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調味，即可飲用。

罕見清肺茶引薦

一、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，可以提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的成效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略通明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

二、羅漢果茶

羅漢果果實養分價值很高，乾果總糖含量2高，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐厚的維生素丙，蛋白質和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之成效，可醫治瘦削病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。

三、西洋參茶

吸煙的人群常容易呈現陰液缺乏、肺燥等成績。另外，呼吸道臨時遭到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人蔘不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的成效。西洋參還能促進血液生機、補肺降火和養胃生津，十分合適煙民飲用。同時，經過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、進步免疫力維護心血管和神經中樞。

四、菊花陳皮茶

陳皮菊花茶具有清算腸胃、下氣、消食等作用，合適慢性胃炎患者。其次，菊花具有清熱去火、解毒的成效，關於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的調理作用。另外，陳皮中也還含有揮發性的油脂，對氣管有微弱的擴張作用。而陳皮和菊花都具有一定的抗炎作用。飲用陳皮菊花茶不只可以養胃，還能調理煙草熄滅惹起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等成績。此時經過飲用陳皮菊花茶不只可以養胃，還能調理煙草熄滅惹起的咳嗽。

清肺留意事項

下面爲大家引見了清肺排毒的一些飲食調理方，但是在古代醫學中，並沒有清肺、潤肺等的概念，我們經過這些食療只能起到一定的預防調理作用，但是並不能維護協助人體抵抗凈化，所以平常大家應該留意預防，多呼吸新穎空氣，少抽煙，作息規律，安康飲食，這樣才是持久之道。

在古代，瘦身成了男女老少都愛喊的一個口號，不論胖與瘦，瘦身的次要目的不只是爲了讓本人變得安康美麗，更重要的是引導我們構成一種安康的飲食和生活習氣。目前瘦身的竅門無非就是管住嘴邁開腿，也就是少吃多運動，可是關於一些原本比擬懶得人來說，瘦身葯或許瘦身茶等也成了瘦身的一種很好的輔佐方式。明天做菜網小編Linda次要跟大家聊聊瘦身茶的一些知識，它的原理普通都是因茶葉中含有的芬芳族化合物可以溶解脂肪，促進推陳出新，從而到達瘦身的效果。

十大罕見的瘦身茶

一、普洱茶。它的降脂成效強，並且養胃。純喝效果更佳，剛開端喝覺得像中藥，多喝幾次後會漸漸品嘗到它的芬芳甜的。建議飯後半小時后喝，並且普洱茶容易與空氣中的氧氣發作化學反響，留意密封保管。

二、山楂荷葉茶。價錢廉價，滋味酸甜，降脂養胃，不傷身體。山楂具有開胃消食的效果，荷葉分解脂肪消弭便秘，二者配合，相得益彰。

三、杜仲茶。也就是杜仲動物的葉子，泡茶喝具有消脂瘦身抗衰老的作用，常常喝對身體有益處，並且價值高無反作用。延續喝一個月有分明的瘦身效果，但是滋味微苦，漸漸品嘗會發現有一絲甜意。

四、檸檬茶。它的瘦身效果大家都曉得，就不多說了。無論是鮮檸檬還是檸檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段工夫后不只體重下降分明，皮膚也會水嫩透白的。

五、綠茶。綠茶中含有芬芳聚合物，它可以避免脂肪存留，化解清淡，溶解脂肪，並且其含有的維生素對胃有很好的維護作用。與荷葉茶配合飲用不只瘦身，而且對青春期的痘痘及氣血旺盛的人群都有極好的效果。

六、決明子茶。決明子瘦身茶不只可以抑制脂肪的分解，而且對體內已有的脂肪也會有分解的作用，每天飲用效果奇佳。與綠茶配合飲用口感更好，效果更分明。

七、陳皮茶。是一味中藥，滋味辛勞，用來醫治消化不良等癥狀，可以化痰解脹氣，對醫治三高也有很好的效果。

八、生薑紅茶。姜是熱性的，有驅寒的成效，冬天飲用生薑紅茶防寒保暖，避免便秘，瘦身效果分明，但是要留意生薑放多容易上火。

九、黑茶。黑茶是黑麴菌發酵而成，呈黑色，其內的無機成分可以降脂瘦身，清潔腸道。瘦身的話最好飯前喝濃茶，每天堅持飲用，效果分明。

十、菊花茶。菊花茶次要是清熱降火項目消脂強身健體，但是瘦身的話效果不是很分明，想要快點瘦身的話最好選用前幾款茶葉。

自製瘦身茶配方

一、蜜柚綠茶

葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者諧和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

蜜柚不只含有豐厚維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、瘦身、有助於腸胃道消化及促進推陳出新等成效。

二、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

能化淤消脂，清涼降壓降壓、瘦身輕身，適用於瘦削症、高血脂症和高血壓患者。既到達瘦身的目的，又享用酸酸甜甜的好滋味。

三、海帶瘦身茶

海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗凈后與400毫升沸水一同放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消弭脂肪、緊實肌肉、醜化身體曲線的成效。

四、橘皮茶

桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。將上述原料與500毫升的沸水一同放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。

此茶具有強壯脾臟、降脂瘦身的成效。

五、山楂荷葉茶

山楂15克，荷葉12克。將上述原料與500毫升的沸水一同放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

此茶可降低血脂，防治高血壓和瘦削症。

六、山楂金銀菊瘦身茶

菊花一錢、山楂五錢、柴胡一錢、金銀花一錢、綠茶一錢。將山渣、柴胡、金銀花以不織布袋包起來，取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，沖入350毫升開水，放涼后飲用。

茶中的山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用;金銀花則有瘦身養生的成效，尤其關於氣滯血瘀的瘦削者效果明顯。

瘦身茶的留意事項

瘦身茶雖然有一定效果，但是也有一定的反作用，很容易形成養分不良，低血壓，招致心臟疾病的發作，再喝瘦身茶的時分應該留意以下幾點：

一、妊娠期婦女不宜喝瘦身茶

妊娠期婦女不宜喝瘦身茶：因妊娠期婦女，所吸收的養分除供應自已維持正常的生命需求外，還得供應胎兒的生長需求，因而此時需求的養分要比妊娠前多，此時不宜瘦身。

二、潰瘍病人喝瘦身茶

潰瘍病人喝瘦身茶：瘦身茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而招致胃酸濃度的降低，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適合喝瘦身茶的。

三、發燒后不要喝瘦身茶

發燒后不要喝瘦身茶：茶葉中含有的茶鹼，有降低體溫的作用，發燒病人不宜喝瘦身茶，假如喝茶無異於是「推波助瀾」。所以要緊記，發燒時期不要喝瘦身茶。

四、留意選擇優質瘦身茶

留意選擇優質瘦身茶：有的瘦身茶添加了安非他命和芬他命等禁藥，這種藥物可以抑制食慾，從而暫時加重體重。但服用這些藥物，往往會發生高血壓、心悸等反作用。

五、來例假不宜喝瘦身茶

來例假不宜喝瘦身茶：在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用瘦身茶，由於茶中的促胃腸蠕舉措用，也會使腹部細微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量爲妥。

結語

其實除了瘦身茶之外，最無效的瘦身辦法就是改動易胖的生活習氣，養成良好的飲食和運動習氣，平常適當喝水，多樣運動，堅持力氣練習，用一局部雜糧替代粗糧，堅持充足睡眠，只需臨時堅持，安康瘦身不是夢。