孕期如何預防妊娠斑？專家這幾個小妙招教你來搞定，一起看看吧

新生命的到來是一家人最開心的事情，生完孩子的准媽媽這時候確不開心了？問起原因原來是：孕期可怕的妊娠斑，那麼究竟如何預防孕期的妊娠斑呢？跟著吳教授一起看看這幾個小妙招吧。

一、妊娠斑的由來

由於孕激素的影響，孕媽媽體內的黑色素會增多，使孕媽媽的面部出現色斑，這些色斑有些在產後也不易消失。這主要是因為在孕中後期，孕媽媽的皮膚變得敏感起來，對紫外線的抵抗力有所減弱，更容易被晒黑，使長時間裸露在外的面部出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

二、如何避免妊娠斑

1、飲食：孕媽媽在飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使身體內的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

2、休息：注意睡眠充足，調節好心情。這樣能使孕媽媽更好地處理好自己與胎兒的關係，調節好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑鬱煩躁都會使色斑加重，科學家發現晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話會嚴重影響皮膚的健康。

3、注意防晒

紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應注意做好防晒，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防晒措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防晒霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。

4、增加皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案：

A、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、適度的按摩

適度的按摩配合妊娠紋防護品可以促進表皮細胞分裂生長，使皮膚緊緻、彈性、不鬆弛。有效改善妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

以上就是吳教授給各位孕媽咪支的小妙招，希望能幫到孕期的寶媽。