常給孩子吃這些食物、讓孩子越吃越聰明

孩子的智商不光和遺傳、環境有關，與日常營養補充也有著幾位重要的聯繫，在生活中，有很多食物都有補腦的作用，媽媽們經常給孩子吃這些食物，可以讓孩子越吃越聰明。

魚類

魚中含有大量的卵磷脂，只是大腦神經遞質的重要來源，不僅可以促進寶寶的智力發育，還可以提高寶寶的記憶力和分析能力。除此之外，魚類還含有其他不飽和脂肪，對孩子的大腦和眼睛發育都能起到很大的幫助。

西藍花

西藍花營養豐富，蛋白質、礦物質、維生素、胡蘿蔔素等都有，尤其是維生素K，可以增強寶寶大腦活力，讓孩子越來越聰明。

黃花菜

常吃黃花菜可有效增強和改善大腦功能，除此之外，黃花菜還可以清楚動脈內的沉積物，可以有改善寶寶注意力不集中，記憶減退等問題。

雞蛋

雞蛋中含有大量卵磷脂、膽鹼、微量元素與維生素等。其中，膽鹼不僅僅是大腦神經遞質合成的必要營養素，還是細胞膜的重要成分，經常食用可以幫助孩子提高記憶力和注意力。

南瓜

南瓜富含維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C、鋅、鉀和纖維素，有清新醒腦的功效，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症；平常多吃南瓜可以避免神經衰弱，記憶力減退的癥狀。

香蕉

香蕉營養豐富熱量低，富含磷和大量色氨酸、維生素B6和鉀離子，經常吃可益智健腦。

核桃

核桃富含各類不飽和脂肪酸，是工人的益智健腦的食物。不過需要注意的是，核桃吃太多會出現便秘、流鼻血的癥狀，比智高生長發育指導老師建議每天食用2-3個為宜。

牛奶

牛奶富含蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等營養素。

芝麻

芝麻中富含大量的不飽和脂肪酸，將其搗成粉狀、加少量白糖沖飲，早晚一次堅持兩個月，有不俗的健腦功效。

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