失眠者的福音！小哥教你做桂圓蓮子茶，多喝幾次輕度失眠就好了！

還有一種失眠是那種輕度的，就是入睡緩慢，睡得特別淺，一有什麼動靜就醒了。

很多人都有這樣的情況：睡覺前必須聽音樂，看書；還有的人必須得開著電視，電視不響，他就睡不著；而另外一些人呢，不允許有一點點響聲，必須特別安靜才能睡得著。有的人怕光，屋裡要遮得嚴嚴實實，稍微有點光亮，人就睡不好。好不容易睡著了，又特別容易被驚醒，醒了不容易再入睡。

這些情況是血不養心，已經血虛了。這種情況下，我們就需要補血養心，常喝桂圓蓮子茶就好。桂圓是補心血的，蓮子是補心氣的。
㊣調理輕度失眠-桂圓蓮子茶

失眠的病根不是一天兩天形成的，那麼調理的話，也不可能立竿見影，一定是通過一段時間的調理，把心神調理的安定了，才可以不失眠。原料：

帶殼的桂圓和帶心蓮子2：1。
做法：

①把帶殼桂圓和帶心蓮子一起冷水下鍋。

②煮的時間要長，至少30分鐘。這樣才能把蓮子煮軟，把桂圓的藥性煮出來。

③煮好之後，喝湯，然後把蓮子和桂圓肉吃下去。每天吃一次。
功效：

調理輕度失眠。
叮囑：

蓮子不要去蓮心，桂圓不要去殼。
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