你知道煮米飯時加點什麼？輕鬆凈化血液降血脂、平穩血壓養五臟

米飯天天吃,但是你可能不知道,米飯除了可以填飽肚子,還有神奇的功效哦！如果在米飯中加點料，那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉，這些你都知道嗎？

1、米飯加山藥：降低膽固醇

山藥含有豐富膳食纖維，縮短通過小腸的時間，減少膽固醇的吸收，避免血膽固醇的含量增高，減少多餘的膽固醇和脂肪沉積在血管壁上的機會。

2、米飯加醋

加醋的話米飯不會變酸嗎？其實不會，煮飯時加一點（1.5kg米/2ml醋），米飯香味反而更濃，還能防餿。如果打算把米飯放久一點，那麼煮的時候不妨加點醋。

3、茶葉

茶葉的香味相信許多人都喜歡。特別是在煮糙米飯時，加入泡好的茶水，這樣煮出來的飯營養又色、香、味俱全。

4、加各種豆：平穩血壓養五臟

無論是黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、芸豆還是大豆，從現代醫學的角度看，對於平衡血脂、穩定血壓保護心臟、預防冠心病來說，尤為適合。在米飯中依據個人口味加點豆，還有助於控制血糖。

5、加一把糙米和黑米：凈化血液降血脂

糙米降低膽固醇、調節血糖的同時，對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。另外，其有助於新陳代謝，對於凈化血液、健腦都大有益處。

娜娜美食小愛心：

大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。而黑米剛好能夠填補這個空缺，粗糧保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動。做粥前，可把粗糧放水中浸泡半小時以上。