肝不好，皮膚暗黃長斑，易疲勞，常喝這種茶養肝

肝臟不好，不僅會影響身體健康，還會導致皮膚長斑，長痘，暗黃等，用再多的護膚品都無法改善膚色。所以，要想擁有健康的身體和美麗容顏，我們需要學會保養肝臟，其中有一些養肝小技巧值得大家收藏好。

養肝護肝之食療法

1.丁香紅葉茶

丁香紅葉茶屬於發酵茶，以丁香葉為基礎原料，其含紅茶多酚，丁香酚可以充分揮發，有清熱、排毒諸功效。能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

通常情況下，喝丁香紅葉茶，肝問題1-2個月會有所改善。筆者建議大家長期飲用此茶，可以起到良好的養肝效果。

2.枸杞粥

食材：紅棗、糯米、百合、枸杞。

製作方法：將食材洗凈，然後先將大米煮成半成品粥，最後再加入百合、枸杞、紅棗，煮熟即可食用。

功效：枸杞粥能促進肝細胞的再生，從而起到養肝護肝的功效。對此，肝有問題的人可以常喝一些這樣的養生粥。

此外，養肝護肝，大家還可以多吃一些養肝食物，如：牛肉、鱸魚、鯽魚、海帶、山楂、雞蛋、瘦肉等。

養肝護肝之3個小動作

1.轉動眼珠或常閉眼睛

由於肝臟和眼睛是相通的，所以養目也能起到養肝的功效。

操作方法：保持頭部不動，然後眼珠從左到上到下到右轉動15圈，再反方向轉動15圈。經常練習轉動眼珠，可以預防眼部疲勞和乾澀。或是輕輕揉搓眼睛，使其微微發熱，也能起到養肝效果。

2.按壓膻中穴

按摩膻中穴，也是非常直接的護肝方法之一。

按摩方法：將雙手搓熱，按壓膻中穴，每次30下即可。

功效：舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

位置 ：膻中穴位於雙乳之間的中點。

3.做護肝操

操作方法：將兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

當然了，除了以上幾點養肝小技巧外，要想肝臟健康充滿活力，還需要注意飲食和生活方式。如，飲食方面應少吃甜食，辛辣的食物；而生活方式則應保持規律的作息時間，盡量少熬夜，不抽煙，不喝酒等，養成晚上11點前入睡的良好習慣，才能養好肝臟，促進肝臟排毒，保持美麗容顏，提高免疫力，預防疾病。