秋冬養生便宜簡單

秋冬季節這種天氣忽冷忽熱很容易感冒，不少的人都中招了小編也不例外。那秋冬季節我們怎麼吃怎麼喝才能有效呢？今天介紹的是一道養生茶（羅漢果陳皮燉梨）。這道養生茶便宜又簡單大家不妨可以在家做。

羅漢果；羅漢果對支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效，還是起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。營養價值高，有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效；可治急慢性氣管炎、咽喉炎、支氣管哮喘、百日咳、胃熱、便秘、急性扁桃體炎等症，糖尿病患者亦宜服用。

中醫藥學認為，羅漢果甘、酸、性涼、有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效，可用於益壽延年、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。

陳皮；理氣健脾，燥濕化痰

雪梨；雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見的水果。據《本草綱目》記載，"梨者，利也，其性下行流利。"它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是蒼溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。

做法也是很簡單； 1 準備好全部的食材

2.雪梨洗凈去皮切成塊

3.全部的食材洗凈放入容器中加入適量清水

4.用電器燉煮1個小時左右

5.取出放入一勺蜂蜜調味（根據自己喜歡的甜度）

6.完成一道簡單便宜的養生茶

秋冬的季節最是容易感冒，我們要多多愛護自己的身體，自己弄點簡單的養生茶補補，身體是革命的資本，愛護好自己的身體。本期介紹到這裡了