冬季上火牙疼怎麼辦

北方的小夥伴們都有這種感覺，就是一到冬天，感覺上火根本是避免不了的，牙疼更是頻頻襲來，讓人頭大。那麼冬季上火究竟是怎麼回事呢？

原來，冬季較低的空氣濕度、凜冽的寒風、較短的日照等因素，都會或多或少的影響著人們的身體健康，也會對牙痛造成直接或間接的影響。

此外，冬季是蔬菜淡季，就像花花之前的文章《大家好，給大家介紹一下，這是我女朋友秋菜》一樣，而且溫度低的時候空氣中的水分反倒會降低，比較乾燥，自然人們容易上火，容易發生牙周炎和牙齦出血。還有，冬季的日照少，紫外線輻射比較弱，體內維生素D的含量就較少，維生素D直接影響鈣的合成，因此更容易發生齲齒。

那麼，冬季上火，口舌生瘡，牙齦腫痛怎麼辦呢？

首先，可以多吃些涼性的食物，像是綠豆、海帶、秋梨、芒果、菊花、絲瓜等等，吃這些食物不但可降火氣，還可改善熱性體質的人的失眠、發炎病症。

其次，一定要注意多補充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實火，可以泡一些菊花茶、金銀花茶來清熱；而陰虛的人可以用麥冬、枸杞等泡茶來喝。

那今天，花花就給大家傾情推薦非常應季的一蔬一果，讓大家在秋冬平安度過，不上火。

蔬菜之冬瓜。

冬瓜冬瓜，冬季之瓜。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用於心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。用冬瓜煲湯，清熱同時補充水分，十分實用。

水果之柚子。

中醫認為，柚子果肉性寒，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。秋冬正是柚子成熟的季節，柚子糖分含量很低，飽腹感也強，減肥瘦身的人也不用擔心。不過還是要當心柚子皮蜜煉的柚子茶造成的糖分攝入過量哦。

希望大家都能健健康康的度過冬天哦！