想要喝酒不傷身？那這幾個健康喝酒的習慣要知道！

生活中酒友喝酒，喝的原因各不相同，有的是因喜歡，有的是因為待人接物，有的則是心情使然，但不管什麼時候喝酒，都需要有個度，要健康、理性的喝酒。但還是有很多人，因喝酒或多或少的損壞自己的身體。小智曾聽智誠和酒行的小夥伴這樣說過，喝酒對你的身體有利還是有害，這都得看你對喝酒是否有所講究。小智覺得很有道理，所以，今天就來聊聊健康喝酒的幾個習慣。

按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒

不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要只顧著干喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

喝酒的時候不要吸煙

這一點，在昨天的文章中也有提到，煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守「喝酒不吸煙，吸煙不喝酒」的原則。

不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

一日之內不要喝兩次以上

白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。

定期接受肝功能檢查

喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。