經常感冒怎麼辦？

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入病毒、細菌等，處理識別和處理人體內病毒感染細胞的能力。

免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。日常調理是提高人體免疫能力的最理想方法：

一、保證充足睡眠

睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病。

二、多喝酸奶

酸奶可以增加腸道內「好」細菌的數量，提高機體免疫力。持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

三、多吃大蒜

大蒜具有抗菌作用，其所含的大蒜素能抑制人體內炎症反應。

四、常吃西蘭花

西藍花是抗癌食物之中重要的一種，常吃西蘭花有防癌和降三高的作用，所以讓父母多吃一些，對身體肯定還是有好處的。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

五、多飲開水

研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。所以每天晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

六、可以吃些動物肝臟

動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。

除此之外還要堅持體育鍛煉，有助於提高抵抗力哦。