媽媽，為什麼沒有奶水？

身邊又不少同事剛剛成為媽媽，工作之餘就聽她們給我普及相關的育兒經。其中談到了關於媽媽沒有奶水產生的原因，於是立馬小筆記記下來，和大家共同來分享下是什麼原因導致我們媽媽沒有奶水呢？

1-精神壓力太大

生活節奏飛快，繁雜的人際關係，每天神經緊繃，甚至很多媽媽由於這樣、那樣的原因導致產後抑鬱。情緒的波動，導致容易煩躁，憂愁，從而通過大腦皮層影響垂體的活動，導致催乳素的分泌被抑制，於是乳汁就越來越少了。

2-化纖侵入乳管

女人都很愛美，很愛穿著打扮，甚至穿一些緊身的內衣以保持自己良好的想象。一些

纖維材質的內衣則會堵塞乳管，因為乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內，從而使乳管堵塞，造成一些媽媽少奶或無奶。

3-飲食習慣不好

很多媽媽為了保持良好的身材，一般都吃的很少，甚至僅僅吃一些水果和蔬菜，這種偏食的情況，勢必沒法維持我們身體正常的運作，由於蛋白質等營養物質嚴重缺乏，奶水不同也就正常了。

所以准媽媽們要有意識地鍛煉自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，當察覺不良的情緒，找到正確方式妥當處理它，讓自己處於一個愉悅的環境中。內衣織物最好選用優質純棉質料的，選擇柔軟的內衣織物，千萬別把內衣系得過緊，孕期應堅持擦洗、按摩乳房，注意乳頭衛生。多喝營養的湯水，不要想著立馬要恢復身材，循序漸進，相信通過哺乳也是能夠慢慢恢復的。另外，即使沒有奶水，也要讓寶寶吸吮，研究表明這樣可以加快催乳素的分泌！

祝各位媽媽的寶貝茁壯成長！