降脂降壓、預防三高症！怎麼少得了這6種食物！

高血壓、高血脂等這樣的三高症，其實在生活中有很多的禁忌需要嚴格遵循的，特別是飲食上，很多食物都吃不得，像一些多鹽、高糖、高脂肪、高熱量等等，這些食物都要有所禁忌，少吃或者不吃！不過，這麼多食物都吃不得，三高症還能吃什麼呢？介紹著6種食物，生活中很常見，經常吃預防三高很有幫助！

番茄

常吃番茄能夠為身體補充水分以及所需的各類營養物質，另外，番茄富含豐富膳食纖維以及維生素，對於糖尿病有很好的預防保健作用，另外，經常吃番茄還有預防癌症、預防心腦疾病的作用！

黃瓜

黃瓜同樣為身體補充了充足的水分，而且特別適合一些想要減肥的人食用，主要膳食纖維豐富，而且吃黃瓜也有飽腹感，可以減少其它食物的攝入，對減肥降脂有益。

菠菜

菠菜同樣是膳食纖維的食物，經常吃可以起到降糖作用，另外菠菜中有含降糖物質，所以能夠有效的控制好血糖的波動。

芹菜

芹菜是一種對心腦病患者極其友好的一種蔬菜，營養物質豐富，而且降壓降脂，對心腦血管疾病有很好的預防作用。

西藍花

西藍花同樣富含多種營養物質，並且西藍花中的某些營養物質對於2型糖尿病有很好的預防以及質量作用，而且對於高血壓患者同樣有穩定血壓的作用。

冬瓜

大家都知道冬瓜其實是排毒祛濕作用比較好的一種食物，而且冬瓜還是穩定血壓的一種食物，屬於低脂肪、低熱量，並且富含豐富膳食纖維的食物，對於預防心腦病以及糖尿病都有很好的作用。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）