以下幾個動作 每天重複40分鐘 30天練出八塊腹肌
腹肌通常是會在你自身體脂非常低的時候就會出現。
簡單來說,就是足夠瘦的人腹肌就比較明顯。胖的人腹肌很難練出幾塊腹肌，因為就算練出來也不一定能看得到。
所以當你自己覺得看不到腹肌的時候，並不一定是練的不夠，很有可能是體脂率偏高。
以下幾個動作,堅持做一個月，讓你一個月練出明顯的腹肌：
腹肌通常是會在你自身體脂非常低的時候就會出現。
簡單來說,就是足夠瘦的人腹肌就比較明顯。胖的人腹肌很難練出幾塊腹肌，因為就算練出來也不一定能看得到。
所以當你自己覺得看不到腹肌的時候，並不一定是練的不夠，很有可能是體脂率偏高。
以下幾個動作,堅持做一個月，讓你一個月練出明顯的腹肌：