身體某部位搔癢、疼痛、總是精神不佳...種種跡象提醒我們的健康正在亮紅燈。

為了健康著想，平時要多多注意這些身體給你的訊號，好提早預防可能嚴重的慢性疾病、或及時發現健康問題。

不過如果你個性比較遲鈍，不會去注意到小問題呢？請伸出你的舌頭來、再拿出一面鏡子，今天我們就要教你怎麼從舌頭的外觀，去判斷自己的健康狀況喔！

舌頭既是人體全身最柔韌又最難以彌補的部位，又是人體唯一外露的內臟組織。舌頭有了變化，身體會得哪些疾病呢?

顏色黃白黑都是病態舌

健康的舌頭應該呈現出粉紅或淡紅色，形狀是長橢圓形，胖瘦適中，舌苔薄白，光澤潤滑，而且伸縮自如，無論伸直還是彎曲，都應該柔韌有力。

而病態的舌苔色主要有白苔、黃苔、灰黑苔，有時也可發生綠苔(多由白苔轉化而來，常見於瘟疫、濕溫，為濕熱郁熏之徵)或是霉醬苔(紅中發黑、又兼黃色的舌苔，常見於夾食中暑或內熱久郁，主濕熱病日久者)。

可對著鏡子張口吐舌觀察以簡單「自檢」

1、舌頭呈現黃色且又滑又潤，此為陽虛表現，而且多半與體內感染病毒有關，像風熱型感冒、肺炎、肺心症、尿路感染等;

2、舌苔薄白又要分兩種情況：如過於潤滑，多見於表寒證，如苔薄白而乾燥，則為表熱證或感受燥邪;灰色乾燥的舌苔，則意味著體內有熱病或陰虛火旺;

3、黑苔大多由黃苔或灰苔轉化而成，表明了病情極其嚴重。苔黑而乾燥，為熱盛津虧。舌尖苔黑而乾燥，為心火盛。苔黑而潤滑，為陽虛陰寒極盛。此外，不少腫瘤患者，在患癌晚期，都會出現黑色舌苔。

特別值得提醒

像新生兒的舌質紅色無苔和嬰兒期的乳白色苔都屬於正常現象，父母們不要將成人舌苔標準對號入座檢查寶寶，「杯弓蛇影」以為是疾病所致。

以下是胃病患者的6種舌像：

1、陰虛質胃病——舌質暗紅，舌苔薄：舌質暗紅，舌中間有一條裂紋，舌苔薄，有的人甚至沒有舌苔的特徵，呈現這種形狀的人體質特別容易口乾舌燥，胃脘嘈雜。這樣的病人千萬不要吃辛辣的食物。

2、陽虛質胃病——舌質淡白，舌苔白膩稍厚：舌頭胖大，它又厚又長又寬，舌苔淡白膩厚。除了舌頭呈現陽虛，胃有典型的怕冷狀，整天都很冰冷，就像一個冷水袋，總愛用手放在她的肚子上才能感到舒服。這是典型的陽虛質。

3、氣虛質胃病——舌質淡紅，舌苔較白:舌質淡紅，比正常的紅稍微淺淡一點，舌偏白色，薄白，舌邊有齒印，這是一種常見的臨床類型，這種舌苔常見於氣虛胃病，其典型癥狀是乏力和乏力，甚至消化不好，平時特別容易感冒。

4、濕熱質胃病——舌質暗紅，舌苔黃厚：:舌質暗紅往往提示體內有淤；舌苔黃厚，黃色表示身體有熱量，而厚表示身體潮濕。你的胃裡有潮濕的熱量嗎？，我們可以對照舌體和舌苔作出綜合判斷。除了舌苔黃色，還有涼胃的感覺，也就是說有濕熱和寒涼，中醫稱之為寒熱錯雜。

5、痰濕質胃病——舌苔特別白厚膩：:舌苔特別白厚膩，舌質肥胖，痰濕典型。除了肥舌，白膩形苔外，人們也越來越胖。常有胃部不適、飽脹感，同時，嘴巴不清，這是典型的痰濕。

6、氣鬱質胃病——舌質青紫，舌苔厚濁：舌質青紫，有淤點和淤斑，舌苔厚濁，舌下絡脈發青。這種體質的胃病往往是在緊張、壓力大的時候發作。平時容易生氣，生氣后胃不舒服，胃是臨床上常見的。

那麼，胃不好會導致什麼？

1. 影響脾的運化功能：腸胃不好，就會影響人體脾臟的運化功能，脾的運化不好，對食物中有益成分的篩選就會受到影響，沒有營養的支持，氣血就不會好，進而容易誘發貧血等，繼而影響全身。

2. 影響排毒功能：腸胃不好，也會影響排毒，出現便秘之後，又會形成口臭，失眠等等問題，對食物的消化不好，不僅影響食慾，還會影響營養的吸收，免疫力下降，身體素質下降，就容易引起各種疾病。

3. 胃痛，胃酸，胃脹等：腸胃不好的人，容易發生胃痛，胃酸返流，胃脹，腸鳴，食欲不振，噁心嘔吐等等現象。胃酸過多，經常反酸，有胃酸從胃裡泛起或滿上來的感覺，而胃黏膜充血、胃酸過多，又會引起燒心感。慢性胃炎往往有噁心等癥狀。且癥狀在飯後會更加明顯。

4. 皮膚變差：腸胃不好的人，體內的廢物與垃圾不能夠及時的排出體外，也容易面部表現出來，比髮膚色黯淡無光、粗糙、長痘等等，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上。

5. 口臭：腸胃這個下通道口不通，勢必要經過上通道表現出一些問題，也就是口腔。細菌導致的腐敗氣味，通過口腔呼出，如果不是由於牙周疾病引起的口臭，很可能就是腸胃異常的表現。

古人云：「內傷脾胃，百病由生。」胃不僅是我們最大的消化器官，也影響著全身其他器官的運作，因此胃一旦不好，會引來很多疾病，也影響其他器官的健康，養生先養胃！

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，也就是這個道理。

腸胃的守護神——丁香養胃茶

丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜癥狀。丁香含有丁香油，對於致病性真菌及葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，也可作外用，對體癬及足癬都有很好的療效。

在《本草綱目》中，對丁香的主治功能記載是：溫脾胃，止霍亂擁脹，風毒諸腫，齒疳。現在，用丁香茶養胃的方法也被越來越多的人知曉，而且丁香茶被稱為茶界的「養胃新貴」。

1. 丁香茶的主要成分丁香葉，具有廣譜抗菌和抗病毒的作用，是一味極具開發潛力的中藥，為治療胃寒呃逆的重要藥物。

2. 胃炎患者易滋生幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖會加重胃病，丁香茶中由於其強大的抗菌和抗病毒作用，能有效消滅幽門螺旋桿菌，保護胃部。

3. 丁香是古代用來去除口臭的良藥，丁香之所以能夠除口臭，是因為其芳香可以壓制口中的臭氣，當然這與它能去除胃寒的功效有關。

4. 丁香茶在調度腸胃上具有格外的成效，能削減厭惡嘔吐，剷除油膩，消除腹脹。

要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，而幽門螺旋桿菌的大量繁殖可能會誘發胃癌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。每天沖泡3——5克丁香茶飲用對胃十分有好處。