為「伸懶腰」設計的椅子

當我們身體比較疲乏的時候都喜歡伸個懶腰提提神。每天坐在辦公室的公務員、學生、白領、金領們，坐的時間久了是不是都會覺得腰酸背痛肩膀疼呢？這個時候就需要伸個懶腰了！

一般人會認為，伸懶腰是一種懶惰的表現，這種認識是沒有科學道理的。你應該看過小貓小狗伸懶腰吧？基本上脊柱類動物以肺呼吸的都會伸懶腰。

其實伸懶腰這樣一個簡單的動作，對身體卻有著如此神奇的作用。

1、坐久了為何會疲勞？

經常坐著工作學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。

2、為啥要伸懶腰？

伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。

首先，由於流入頭部的血液增多，能給大腦更多的供氧，會使大腦得到比較充足的營養，使人頓時感到清醒舒適；

其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除；

同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。

另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。

因此，每伏案工作學習一段時間，伸伸懶腰對解除疲勞是絕對有好處的。坐久了多伸懶腰，這可是給辦公室白領一族的忠告，也是讓你保持旺盛精力的「法寶」。

俗話說「懶人伸懶腰」，殊不知，懶腰要大膽伸、經常伸，並將其當成日常保健的一部分。

其實民間還流傳另外一句諺語，這是古人養生十大要訣中很重要的一條：「常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心。」可見古人對伸懶腰也還很熱衷的。

伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、綳腿等動作於一身，可通暢血脈、活絡筋骨，有意地伸上幾個懶腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身體本身並未感覺疲勞，伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處於靜態的肌肉、關節、內臟等等器官調動起來，增加各部分間的血流量，而且由於伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，並且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有很大益處。

伸懶腰，簡單易行，各年齡段都適宜。在繁重的勞動或久坐、久卧之餘，長時間辦公的間隙舒服地伸上幾個懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身，效果良好，輕輕鬆鬆便能收穫健康。

知道養生要注重護肝養陽，那就更不要吝惜你的懶腰了。

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具體到人體臟器而言，一定要重視養肝。怎樣護肝呢？除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。

大家都有這樣的體會：在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。

人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。伸懶腰后，血液循環加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」，從而達到對肝臟的保健效果。

3、所以總結來說，伸懶腰有這些作用：

• 引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續短短的幾秒鐘內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環量，改善血液循環；

• 它能使頸部血管舒暢地把血液輸送到大腦，使大腦能得到充足的營養，從而消除疲勞，振奮精神；

• 增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促進機體新陳代謝；

• 使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡，逐漸發達強壯起來，防止腰肌勞損；

• 及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體型。

4、懶腰要怎樣伸？

但是伸懶腰也有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，盡量呼氣，這樣伸懶腰的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

為了讓你在工作學習時，可以更舒服便捷地伸好懶腰，我們設計了這款「支持你坐著盡情伸懶腰的椅子」—— 舒背健康座椅。