薏米紅豆粥的禁忌，薏米紅豆粥的功效與做法

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薏米紅豆粥是一種常見的粥，不過你知道薏米紅豆粥的功效，以及薏米紅豆粥的禁忌、薏米紅豆粥的做法是什麼嗎？今天我們就具體來了解一下吧。

薏米紅豆粥的功效

身體裡面有濕氣怎麼辦？如今的人們精神壓力大，容易心氣虛弱、脾虛濕盛，不妨試一試薏米紅豆粥吧，薏米和紅豆都是可以祛濕利腸胃、去水腫、健脾養胃的食物，將薏米和紅豆熬煮成粥不僅可以促進吸收和消化，而且不會影響脾胃健康，還可以減肥瘦身、祛濕去水腫。不僅如此，薏米紅豆粥還可以美白養顏，是一種非常好的美容聖品，

薏米紅豆粥的禁忌

1.很多人都愛吃薏米紅豆粥，但是大家要注意在熬煮這種粥的時候，別放入大米，因為大米濕氣重，雖然添加大米可以讓粥特別粘稠，但是卻會影響薏米紅豆粥的祛濕功效，降低營養價值。

2.紅豆薏米粥雖然十分養生，但是絕對不能過量食用，否則容易導致腹痛腹瀉。

3.建議大家選擇早飯之後，午飯之前，也就是9點至11點食用，這段時間可以很好的健脾養胃。

4.還需要注意不論是紅豆，還是薏米，都是寒性食物，因此身體偏寒，以及月經期間的女性不建議食用，以免加重虛寒體質，導致身體虛冷。

5.因為薏米是寒性食物，而且不當食用，或者多吃容易滑胎，因此如果孕婦濕氣不是特別嚴重，那麼還是不建議吃薏米的，但是可以煮紅豆吃，裡面可以放入一些紅棗百合等食物熬煮成粥，也可以有效祛濕。

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米不僅是祛濕佳品，可以有效去掉身體裡面的濕氣，同時它還是非常好的消腫排毒佳品，並且因為裡面富含豐富的食物纖維素，因此可以減肥瘦身。因為在中醫學裡面一旦身體裡面有濕氣，就會導致身體快速膨脹，從而導致肥胖。

而且紅豆本身具有非常好的利水消腫，以及健脾養胃作用，可以減肥，潤腸通便，治療便秘，而且還可以讓大腿以及腰部曲線明顯；而薏米的營養價值非常高，因此想要減肥不妨常喝一些薏米紅豆粥，不僅祛濕養生，而且可以減肥瘦身，一舉兩得。

紅豆薏米粥的做法 一

1.先把紅豆、薏米清洗乾淨後放入水中浸泡半天，再把它們一塊倒入鍋里，之後再倒入足夠多的清水

2.最後大火煮開，再轉成小火，慢慢熬煮至薏米紅豆熟爛就大功告成了。

紅豆薏米粥的做法 二

1.先把紅豆洗乾淨後放入溫水裡面浸泡四五個小時，再倒入鍋里，同時倒入清洗乾淨的薏米

2.大火煮開後轉成小火，慢慢燉煮40分鐘至熟爛，最後放入蜂蜜攪拌均勻即可盛出品嘗。

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