膝關節退化不可逆？減緩膝關節退化從這幾點做起！

如果你也有以下的苦惱：

1.下蹲後站立困難或有疼痛，行走或者上樓梯時或下樓彎曲時膝蓋骨疼痛。

2.膝關節經常疼痛，屈伸時有咯噔的響聲和感覺，甚至有疼痛。並且瞬間不能活動膝關節。下樓梯時（或不能走下坡路面），腿彎曲時疼痛。

一到冬天，想到膝關節處的腫脹疼痛，便讓你倒吸一口涼氣。於是久居家中，不敢出門？

那麼就讓小編來幫助你擺脫這些如噩夢似的慢性疾病。

主要引起膝關節病的原因包括以下幾個方面，需多加註意：

一、 外傷所致：外傷后，膝關節內軟骨的受力不均衡是導致關節軟骨退變的原因，從而繼發膝關節炎。

二、 勞損所致：因為長期進行重力勞動的關係會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。

一、 體重所致：因為肥胖等原因，對關節的磨損程度較大，那麼在加上因運動過量，那麼造成的病情將會更加的嚴重。

二、 遺傳所致：因遺傳所致的膝關節病是及其少數的，但是由於遺傳的原因，還是需要進行專業的治療才是可以的。

了解病因后，就要對症下藥，雖說不能保證根治膝關節炎，但是緩解病情還是不在話下的。四川省骨科醫院骨科專家指出以下方法，讓你不再飽受膝關節炎的折磨，找回健步如飛的感覺！

1、多曬太陽，注意防寒保暖可以減輕骨性關節炎患者的疼痛感，改善病情。

2、飲食要注意鈣質的補充：成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。鈣質的缺乏是導致骨骼系統發生病變的重要原因。

3、堅持功能鍛煉：應將鍛煉腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛煉作為緩解疼痛的首要治療。

4、多乘車，少走路，平時走路時儘可能選擇平坦而柔軟的路面，穿舒適的平底軟鞋，避免連續站立，盡量不爬樓梯，上下樓最好乘坐電梯或電動扶梯。

5、膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

6、不要認為只有休息不活動，才能保護好患病的膝關節。據研究，有膝關節炎的人，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。

7、在治療方面，膝關節一旦出現疼痛，就要積極治療，採取熱敷、理療按摩等簡易療法，便可控制癥狀，如疼痛仍止不住，可在醫生指導下，服用消炎痛、炎痛喜康、扶他林、布洛芬、芬必得等。