高血壓再饞也別碰這食物，貪吃血壓猛升，併發症也來了

患有高血壓的人很多，60歲以上老人幾乎每兩個人就有一個有血壓高。隨著現代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。

那麼高血壓這麼危險，我們日常生活中有哪些食物不能吃呢？這裡小編就給大家介紹一些：

含鈉鹽較高的食物

高血壓老人應少吃鹽，每天攝入鹽量不得多於6克為宜。鈉鹽除了食用鹽之外，還有腌黃瓜、酸菜、鹹蛋、鹹魚等鹽腌的食物，還有「隱形」含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

還有一些食物，能起到降血壓的作用，跟著小編一起來了解下。

馬齒莧中富含鉀，其中包括硝酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等。據測定，馬齒莧中鉀含量達1.7%。鉀鹽可降低血壓，減慢心率，具有保護心臟的作用。

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。

海帶中含有大量不飽和脂肪酸，能夠清除血管上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能夠調理腸胃，促進膽固醇的排泄，而且海帶中的鈣非常豐富。

黑芝麻的含鈣量要遠遠高於牛奶和雞蛋，補充鈣質的最佳食物非黑芝麻莫屬。降血壓補鈣黑芝麻的功效很好的哦。

作者介紹：沈祺宜@祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。