小臉要控糖？

周冬雨的新機場街拍真的太美太帥了，不但頭髮又短了不少「攻氣」十足，一直在下巴的創可貼也摘掉了，這樣的好肌膚誰不羨慕呢？

小臉不等於干扁

很多女孩希望臉和明星一樣小，於是各種瘦臉針和不吃飯紛紛成為姐妹們變美清單中的必選項，也正是因為這樣，很多女孩的確瘦下來了，可是膠原蛋白卻流失的非常明顯，周冬雨的同款圓潤緊緻小臉沒能實現，氣色卻變差真的得不償失！

尤其看看周冬雨的其他近照你就會發現，因為精緻的臉蛋，所以無論多短的頭髮都不覺得太誇張，甚至因為臉小還圓潤的效果，根本看不出她是25歲的女生吧？和7年前《山楂樹之戀》里的靜秋比差別真的很小很小……

精緻小臉還圓潤，膠原蛋白是關鍵

你可以瘦臉，但是保持面部膠原蛋白才是好看又年輕的關鍵哦！尤其膠原蛋白對肌膚的意義不言而喻，隨著年齡的增長膠原蛋流失又是一種不可控制的不可逆，所以在日常生活以及護理中，採取適當的措施有效減緩膠原蛋白流失才是關鍵。

選面霜看成分

一味的補充膠原蛋白而忽視肌膚自我生成膠原蛋白的能力，顯然治標不治本，所以在選購面霜時，你可以選擇將兩種功效合二為一的產品。如果你還為此迷茫那麼只要看好以下成分就可以：魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

防晒不可少

雖然已經進入秋冬季節，但是這種天氣對於日常肌膚護理來說最容易被忽視的環節就是防晒。其實防晒並不是防止被陽光照射這麼簡單，雲層空氣中的紫外線才是預防的關鍵。所以為了防止膠原蛋白的流失，在清晨出門前請記得塗抹防晒哦！

膠原蛋白的殺手——「醣化」

或許很難想象，你每餐必點的提拉米蘇或熱巧克力也是膠原蛋白的殺手哦！所謂「醣化」，是指皮膚細胞中難以代謝的遊離糖與膠原蛋白髮生化學反應，讓原本健康的膠原蛋白變成劣化膠原蛋白(AGEs) ——不僅變黃髮黑，還會失去韌性，甚至斷裂。

當皮膚的基底層滿是傷痕纍纍、一地碎片的劣化膠原蛋白時，鬆弛、暗沉、紋路自然會更明顯。於是不僅僅是皮膚，身體的其他器官也會受其影響提前老化。

另據研究，遊離糖還能刺激酪氨酸酶活性，增加黑色素的分泌。長期困擾你的色斑頻發或膚色不均問題，根源或許就在於此。

不過要提醒你，預防肌膚醣化並非要像糖尿病病人一樣完全戒掉你愛吃的糖果，畢竟糖是人體所必需的營養物質，經人體吸收之後轉化為碳水化合物，為身體提供維持生命活動所必須的能量的。

但是，隨著年齡增加新陳代謝趨緩，如果糖分攝入過量或不能很好地被吸收代謝，皮膚細胞中的遊離糖就會化身甜蜜殺手。所以碳酸飲料、巧克力、甜點等能使血糖迅速上升的食物還是少吃為妙，多補充膳食纖維，細嚼慢咽，則是對身體和皮膚都有益處的做法。

另外，通過慢跑、游泳等有氧運動代謝體內多餘糖分也是不錯的主意，特別是飯後1小時左右體內血糖達到峰值時——但是，別太激烈。

Tips：

在老化初現端倪時就要趕緊hold住，別管是食補、使用保養品、內服美容小藥丸還是求助於美容儀器，共同目的就是促進皮膚自身產生健康強韌的新生膠原蛋白，重新恢復皮膚彈性。

掌握了關於膠原蛋白的這麼多小秘籍，還不快學起來，秒變周冬雨是有點難，但是擁有同款緊緻圓潤小臉還是很有必要的嘛！